HEALTH & MEDICAL

6 چیزیں جو چائے پینے کے نقصان کو روکتی ہیں

اگر آپ ان چھ چیزوں کو ذہن میں رکھیں تو چائے پینے میں کوئی مضائقہ نہیں ہوگا
چائے کو غلط طریقے اور مقدار میں پینا بہت سی پریشانیوں جیسے گیس ، تیزابیت ، السر کا سبب بن سکتا ہے ، لہذا یہ ضروری ہے کہ ہم چائے پینے سے متعلق ان 6 چیزوں کا خیال رکھیں۔
1. بستر کی چائے نہ لیں اگر آپ نے اسے لینا ہے تو ، اس سے پہلے ایک گلاس پانی پی لیں:
کچھ لوگ چائے کے گھونٹ کے بغیر نہیں سوتے ہیں۔ بعض اوقات کچھ لوگ دو یا زیادہ بستر بھی لیتے ہیں۔ جب تک آپ کو چائے نہیں ملے گی ، آپ نہ تو بستر سے اٹھ کھڑے ہوں گے ، اور نہ ہی ٹوائلٹ جائیں گے۔ عام طور پر رات کے کھانے کے بعد اور صبح اٹھنے کے بعد 6-7 گھنٹے۔ اس دوران ہمارا پیٹ خالی ہے اور خالی پیٹ پر چائے پی کر-
• گیس
• تیزابیت ،
• پھولنا ،
• بیلچ آؤٹ
• متلی ،
پریشانی اس طرح شروع ہوتی ہے اور اس کی ہماری پوری دن کی سرگرمیوں پر منفی اثر پڑتا ہے۔ سب سے پہلے ، آپ بستر کی چائے لینے کی عادت چھوڑ دیں اور اگر آپ چھوڑ نہیں سکتے ہیں تو سونے کی چائے لینے سے پہلے ایک گلاس پانی پی لیں۔ اس سے چائے کے نقصان میں نمایاں کمی واقع ہوگی۔
2. زیادہ گرم چائے نہ پیئے
جو لوگ زیادہ گرم چائے پیتے ہیں انھیں غذائی نالی کا کینسر ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ اگر آپ کو ابلی ہوئی چائے پیش کی جاتی ہے ، تو اسے کم از کم 3 منٹ تک ٹھنڈا ہونے دیں اور اس کے بعد ہی پی لیں۔
3. ابلی ہوئی چائے کو زیادہ دیر تک نہ پیئے:
کچھ لوگ صرف تیز شدت اور لمبے ابلا ہوا چائے پییتے ہیں ، ایسی چائے میں اس طرح کا ٹینن بہت آتا ہے ، اس طرح کی چائے کا مستقل استعمال متلی ، الٹی ، تیزابیت ، السر اور معدہ کی جھلی کا سبب بنتا ہے۔ یہ چائے بہت خطرناک ہے
4. زیادہ چائے نہ پیئے:
ایک دن میں بہت سے لوگ 5 سے 6 کپ یا اس سے زیادہ چائے پیتے ہیں۔ کچھ لوگ اتنا ہی چائے پیتے ہیں جتنا انہیں ملتا ہے۔ زیادہ چائے پینے سے جسم کو شوگر اور دودھ کی شکل میں اضافی مقدار میں چربی بھی مل جاتی ہے۔ جس کی وجہ سے –
• ذیابیطس ( 10 بڑی علامات اور ذیابیطس کی وجوہات )
• کولیسٹرول
• آسٹیو فلوروسس
• ہائی بلڈ پریشر
وغیرہ کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ آیور وید کے مطابق ، زیادہ چائے جسم میں پتوں کو بڑھاتی ہے جس کی وجہ سے –
• شدت کے تلووں میں جل رہا ہے
• پیٹ میں جلن
• بکر
• پریشانی اندرا کی طرح شروع ہوتی ہے ،
یہی وجہ ہے کہ چائے کے 2-3- cup کپ سے زیادہ نہ پییں اور ہر بار کی مقدار بھی کم رکھیں۔
5. سونے سے پہلے چائے نہ پیئے:
کچھ لوگ رات کو سونے سے پہلے چائے پیتے ہیں۔ رات کو چائے پینے سے اعصابی نظام متاثر ہوسکتا ہے۔ جس کی وجہ سے بےچینی ، بے خوابی ، سر درد جیسے مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ عمل انہضام خراب ہے۔ اس لئے رات کو سونے سے پہلے چائے نہ پیئے۔
6. کبھی صرف چائے ہی نہیں پیتا
اگر آپ کو شام کو چائے پینے کی عادت ہے تو اس کے ساتھ کچھ کھائیں ، خالی پیٹ جیسے چائے بسکٹ وغیرہ پر نہ پیئے اور شام کی چائے سے پہلے شام کی طرح ایک گلاس پانی پیئے۔ اس سے چائے کے نقصان میں نمایاں کمی واقع ہوتی ہے۔
دوستو ، چائے کی عادت ڈالنے کے بعد اس کا نشہ بھی اتنا ہی اثر پڑتا ہے ، لیکن اگر ہم بے قابو اور زیادہ مقدار میں چائے غلط طریقے سے کھا رہے ہیں تو پھر یہ سگریٹ ، شراب اور گٹکے سے زیادہ خطرناک ثابت ہوتا ہے۔ شراب ، تمباکو ، افیون وغیرہ کی نشہ آوری کے بارے میں معاشرے میں شرم ، ہچکچاہٹ اور ہچکچاہٹ ہے اور لوگ انہیں دل سے دیکھتے ہیں ، لیکن چائے کے ساتھ ایسا کچھ نہیں ہے۔ صبح سے رات تک آپ جو مقدار میں چائے پیتے ہیں وہ آپ کو رکاوٹ نہیں ڈالنے والا ہے اور یہ چائے کے لئے خطرناک ثابت ہوتا ہے۔
آئیے ہم سب مل کر لوگوں کو چائے کی خرابیوں سے زیادہ سے زیادہ آگاہی دیں اور مذکورہ بالا اقدامات کو بھی اپنائیں اور دوسروں کو بھی ان اقدامات کو اپنانے کی ترغیب دیں۔ براہ کرم اس مضمون کو زیادہ سے زیادہ شیئر کریں۔

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button