شوبز

پاکستان ہارٹ ایسوسی ایشن 2021اعلان کریں یا خاموش موقف اختیار کریں

کورونا کے تباہ کن اثرات کے باوجود ، دل کی بیماری اب بھی موجود ہے۔ پاکستان اور دنیا بھر میں موت کی ایک بڑی وجہ ہارٹ اٹیک رونما ہوئی ہے ۔ پاکستان ہارٹ ایسوسی ایشن ، دل کی بیماریوں اور فالج سے لڑنے کے لئے سرشار سرکردہ عالمی رضاکار تنظیم ، اس نئے سال میں ہر ایک کو بہتر تندرستی اور صحت کے لیے جدوجہد کرنے کا مطالبہ کرکے دل کی بیماری کے لاحق خطرے سے نمٹ رہی ہے۔ اعلان کریں یا خاموش موقف اختیار کریں ، پاکستان ہارٹ ایسوسی ایشن 2021 میں آپ کی لمبی اور صحت مند زندگی کے لئے آپ کا رہنما ہے۔

ان غیرمجاز اوقات میں ، ہم نے اپنے اندر اور اپنی برادریوں میں حیرت کا پتہ لگایا ہے۔ اب وقت آگیا ہے کہ وہ اقتدار سنبھالنے ، مواقع کی مناسبت سے چیلنج کو تبدیل کرنے اور جو کچھ ممکن ہے اس کا دعوی کرنے کا اختیار بنائے ، “اب ہم سب میں ہیرو خوفناک ہے اوروہ اپنی ہی بھلائی کا کنٹرول سنبھالتا ہے۔ پاکستان ہارٹ ایسوسی ایشن کے افسران اور نمئندگان ملک بھر کے لوگوں کے ساتھ مل کر ، لوگوں کی حمایت ، حوصلہ افزائی اور تعلیم دینے میں دلی شدت سے کام لے رہے ہیں تاکہ انہیں طویل تر(عرصہ دراز) ، صحت مندانہ زندگی بسر کرنے کا اختیار دیا جائے۔ ”دل کی صحت اور تندرستی کو بحال کرنے کیلئے اسلامی اصول وضوابط پرعمل پیرا ہوکر صحتمند عادات استوار کرسکتے ہیں۔ ” پرسکون رہنے کے لئے مثبت گفتگو کی مشق کریں۔ اپنے آپ کو بااختیار بنائیں ۔

“سب کچھ غلط ہو رہا ہے ” کی بجائے “اگر میں ایک وقت میں ایک قدم اٹھاتا ہوں تو میں اسے سنبھال سکتا ہوں کے راستہ کو اپنایا جائے”دماغ ایک طاقتور آلہ ہے جو افسردگی اور اضطراب کو کم کر سکتا ہے اور نیند کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔ ان چیزوں کو لکھناشروع کریں جن کے لئے آپ ان کے بے حدمشکور ہیں۔ * ذہن سازی کے طریقوں”جیسے اپنے دن میں مراقبہ شامل کریں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ مراقبہ بلڈ پریشر کو کم کر سکتا ہے ، نیند کو بہتر بنا سکتا ہے ، قوت مدافعت کے نظام کی حمایت کرسکتا ہے اور معلومات پر کارروائی کرنے کی صلاحیت میں اضافہ کر سکتا ہے۔ * ورزش آپ کے جسم کو صحت مند رکھنے اور تناؤ کو ختم کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔ باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی” مزاج کو بہتر بناتی ہے ”آپ کو توانائی فراہم کرتی ہے اور نیند کا معیار بہتر بناتی ہے علاوہ ازیں کسی کو بھی پاکستان ہارٹ ایسوسی ایشن کی طرف سے شبہ نہیں ہونا چاہئے۔ ہمارا یہ ایک اصول بن جانا چاہیے کہ ماضی کو بھول کر مستقبل کی راہ دیکھی جائے اور جو غلط عوامل ہم سے سرزد ہوئے ان کو بھول کر نئے پر عزم عزائم کیساتھ اآگے بڑھا جائے ۔جب ہم ایسی سوچ (ارادے) کو لے کر نکلیں گے تو مستقبل ہمارا ہمیں ہمارے بہتر مستقبل کے لئے خوش آمدید کہنے کا منتظر ہو گا اور ہم دوبارہ چمک رہے ہوں گے۔

دماغ اور روح جب ایک ساتھ کام کرتے ہیں تومنزل خود آپ کے قدم چومتی ہے ۔اپنا اور اپنے پیاروں کا خیلا ل رکھیں۔اللہ پاک ہمارے ملک و قوم اور پورری مخلوق کا میرے پیارے سوہنے نبی اکرم صلی اللہ علیہ وآلہ وسلم پاک کے صدقے سے ہمارا ہامی و ناصر ہو اور ہمیں اپنے نیک عزائم میں کامیابی عطا فرمائے ۔اٰمین ثم اٰ مین

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button