تربوز
اس میں92٪ فیصد پانی ہے ،اسمیں گلوٹاٹائین کی ایک بڑی مقدار بھی موجود ہے جو ہمارے مدافعتی نظام کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے۔ یہ لائیکوپین کا ایک اہم ذریعہ ہے جو کینسر سے لڑنے والے آکسیڈینٹ ہے۔ اس میں وٹامن سی اور پوٹاشیم ہوتا ہے۔ تربوز میں قدرتی ایس پی ایف کا ذریعہ ہے جو ہماری جلد کو صحتمند رکھتا ہے اور الٹرا وایلیٹ شعاعوں سے محفوظ رکھتا ہے۔
اسٹرابیری؟
اس میں بڑے پھلوں میں سب سے زیادہ اینٹی آکسیڈینٹ طاقت ہے اور یہ جسم کو کینسر سے بچاتا ہے ، اس میں اینٹی آکسیڈینٹ کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو آپ کو جوان رکھتی ہے ، صحت کے میدان میں بلیو بیری بہترین اور ورسٹائل ہے
کینو؟
سب سے پیاری دوائی جب آپ دن میں 2-4 سنتری لیتے ہیں تو یہ ٹھنڈا ہونے میں مدد کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے اور یہ گردے کے پتھر اور بڑی آنت کے کینسر کو تحلیل کرتا ہے۔
امرود اور پپیتا؟
اس میں متعدد وٹامن سی موجود ہیں جو وٹامن سی مواد کا فاتح ہے۔ امرود میں بھی ریشہ بہت زیادہ ہے جو قبض کو روکنے میں مدد دیتا ہے۔ پپیتا کیروٹین سے مالا مال ہے ، جو آپ کی نظر کے لئے اچھا ہے۔
ٹماٹر۔
مردوں کے لئے ایک روک تھام کرنے والے اقدام کے طور پر بہت اچھا ہے جو ان لوگوں کو سجدہ کرنے والی پریشانیوں کو برقرار رکھتا ہے
شہد۔
شہد کئی بیماریوں کا علاج ہے ، یہ عام صحت کے لئے اچھا ہے۔ مکھی کا سب سے چھوٹا شہد بہترین ہے ، اور یہ خاص طور پر بچوں کے لئے ہے۔
سبز سبزیاں؟
سبز سبزیاں متعدد وٹامن سی ہیں۔ زیتون کے تیل میں پکی ہوئی سبزیاں۔ زیتون کے تیل میں پکی ہوئی گوبھی ، مٹر ، آلو ، گاجر ، لہسن ، ادرک کے طور پر سبزیوں کو ملا دیتا ہے۔ یہ آپ کو چند گھنٹوں کے لئے ہلکا کھانا مہیا کرے گا۔
ایلو ویرا۔
اس سے گیسٹرک صحت سے متعلق مسائل کی بازیابی کے بہت سے فوائد ہیں ۔آپ کے مہاسوں کی پریشانیوں کو دور کرنے کے لئے استعمال، جلانے کے لئے، نمی کے طور پر اس کے استعمال. اس کا رس بطور اینٹی آکسیڈینٹ استعمال ہوتا ہے ، یہ وٹامن سی کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہے۔
انگور۔
انگور پوٹاشیم اور معدنیات کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہے۔ یہ آپ کے دماغ ، جلد ، آنکھوں سے تحفظ اور وزن میں کمی کے لئے اچھا ہے۔ کالی انگور سبز اور سرخ انگور سے کہیں زیادہ اینٹی آکسیڈینٹ ہیں۔ اس نے خلیوں کو کینسر سے بچایا ہے۔
آم؟
آم بہت سے اینٹی آکسیڈینٹ ہے ، اس سے دل کی صحت ہوتی ہے اور اس سے جلد ، بالوں ، آنکھوں سے متعلق امور اور کینسر کا خطرہ کم رہتا ہے۔
انار؟
یہ وٹامن سی کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہے۔ یہ ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے ، یہ کینسر ، عمل انہضام ، دل کی بیماریوں سے بچاتا ہے ، اس کے وسیع فوائد ہیں۔ یہ جلد کی صحت کے لئے اچھا ہے اور عمر رسیدہ عمر کی مدد کرسکتا ہے۔
ادرک۔
اس کی کم بلڈ شوگر اینٹی بیکٹیریل ہے ، کینسر کی افزائش کو روکتا ہے ، چائے میں اس کا استعمال جو فلو ، کھانسی سے بچاتا ہے۔ یہ پیٹ کو ہموار
کرسکتا ہے۔
آڑو؟
اس میں بہت سے وٹامنز اور معدنیات پائے جاتے ہیں۔ یہ دل کی صحت کے لئے بہتر ہے ، خاص قسم کے کینسر سے بچاتا ہے۔ اپنی جلد اور الرجی سے متعلق مسائل کی حفاظت کریں۔
خوبانی؟
اس میں بہت سے اہم معدنیات اور وٹامن ہیں ، یہ اینٹی آکسیڈینٹ ہے ، یہ آپ کی جلد کی صحت کو بڑھا دیتا ہے ، یہ پوٹاشیم کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہے اور یہ بہت ہائڈریٹنگ ہے جو آپ کے جگر اور آنکھوں کی حفاظت کرتا ہے اور جلد کے لئے بہترین ہے۔
جاری رہے…………….
