HEALTH & MEDICAL

ورزش کریں ادویات سے جان چھڑائیں

انسان جوں جوں ترقی اور ستاروں سیاروں پے کمند ڈالنے کی کوشش میں ہے وہاں انسان نئے امراض میں مبتالا ہو کر بے بس نظر آتا ہے۔
نئے امراض سے بچنے کے لیے آپ کو متوازن غذا اور ورزش کی ضرورت ہے۔

آپ 1 سے 2 گھنٹے پیدل چلیں یا 1 سے 2 گھنٹے جم جوائن کریں، پیدل چلنا معمول بنائیں اور بیماریوں سے کافی حد تک آپ چھٹکارا پا سکتے ہیں۔
روزانہ 5 سے 10 کلو میڑ پیدل چلنے کو معمول بنائیں اور ذندگی کو اذیت ناک بیماریوں سے محفوض رکھیں، پیدل چلنے کے بعد آپ مختلف طریقوں سے بازو اور جسم کے مختلف حصوں کی ورزش کریں آپ چِڑچِڑے پَن سے اور ذہنی ٹینشن سے کافی حد تک محفوظ رہ سکتے ہیں۔

ذندگی قدرت کا انمول تحفہ ہے اس کی قدر کریں اور آج سے تہیہ کر لیں کہ ہر صورت پیدل چلنا ہے۔

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
error: Content is protected !!