صحت کے مسائل
سردیوں کے موسم میں دل کے مریضوں کے لئے صحت سے متعلق نکات
ہر سال، امریکہ کو تقریبا. 15 لاکھ دل کے دورے اور فالج کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ 800،000 سے زیادہ افراد ہر سال قلبی بیماری کا شکار ہوجاتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ ہر تین میں سے ایک شخص قلبی بیماری سے مر جاتا ہے۔
دل کی بیماریوں میں مبتلا افراد کے لئے موسم سرما میں کافی خطرہ ہوتا ہے جنہیں صحت مند رہنے کے لئے سرد مہینوں میں محتاط مشورے پر عمل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ آج ہم سردیوں کے دوران دل کے مریضوں کے لئے کچھ صحت سے متعلق نکات گن رہے ہیں۔ ایک نظر ڈالیں:
دل کے مریضوں کے لئے صحت کے مشورے
سردی میں ڈھانپ دیں
سرد موسم کے دوران، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کپڑے کی تہوں میں ڈھکے رہیں اور جسم کے بے نقاب حصے کو ڈھکنے کے لیے ٹوپیاں، موزے اور دستانے پہنیں۔
بار بار وقفے کے ساتھ گرم رکھیں
اگر آپ سرد موسم میں باہر کام کرتے ہیں تو اکثر وقفے لیں اور اندر چلے جائیں۔ باہر بہت زیادہ وقت نہ گزاریں اور اپنے جسم کو گرم رکھنے کے لیے اپنے آپ کو کچھ وقفے نہ دیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ موسم کے لئے ملبوس ہیں اور جب آپ اندر آئیں گے تو ہیٹر کا اختصار سے لطف اٹھائیں۔
شراب سے پرہیز کریں
بہت سارے لوگ سردیوں میں معمول سے زیادہ شراب پیتے ہیں اور تمباکو نوشی کرتے ہیں۔ ان کا عذر ایک ہی ہے: آئی ٹی انہیں گرما گرم رکھتا ہے۔ لیکن یہ غلط ہے۔ شراب آپ کو گرم نہیں بناتا ہے اور نہ ہی تمباکو نوشی کرتا ہے۔ اگر یہ کچھ بھی نہیں کرتا ہے تو، یہ بنیادی طور پر آپ کی قلبی حالت کو بڑھاتا ہے۔ مزید برآں، بہت زیادہ پینے کے نتیجے میں خون کی روانی کا خراب بہاؤ اور خون کی رگوں میں ضرورت سے زیادہ تنگی پیدا ہوسکتی ہے اور اس طرح پینے اور کف لینے سے باز آ جاتا ہے۔
