کیا آپ کسی ایسے بچے کے والدین ہیں جو اکثر افسردہ رہتا ہے؟ کیا آپ ایسا بچہ ہیں جو اکثر ڈمپز اور افسردگی کے عالم میں محسوس ہوتا ہے؟ اس مضمون میں والدین ، خاندان کے دوسرے افراد اور بچوں دونوں کو اس افسردگی سے نمٹنے ، کم کرنے اور یہاں تک کہ خاتمہ کرنے کے بارے میں مشورہ دیا گیا ہے۔
مجھے یاد ہے میرے اپنے بچپن سے کئی ادوار گزرے جب میں بہت ناخوش اور غمزدہ تھا۔ میں اس نوعیت کا شخص تھا جو اپنی زندگی کے ایسے پہلوؤں کو اپنے اوپر لے جانے دیتا تھا جو کبھی کبھی میری نیند کے نمونوں کو متاثر کرتا تھا۔ میں نے ایک بڑے کوئر اور جدوجہد کی حیثیت سے بچپن میں ، ایک نوعمری میں اور بالآخر اپنی جوانی میں بڑھتے ہوئے پایا۔ میں ہمیشہ کے لئے اپنی زندگی کا اپنے بھائی ، بہن اور دوستوں سے موازنہ کر رہا تھا۔ ان کی زندگی میری زندگی سے کہیں زیادہ آسان دکھائی دیتی تھی اور اس کی وجہ سے میں ان سے کافی رشک کرتا ہوں۔
میرے ایک عیب یہ تھا کہ میں اپنے والدین سے اپنی پریشانیوں اور خوفوں پر بات کرنے پر راضی نہیں تھا اور بنیادی طور پر انھیں میرے اندر بول بند رکھتا ہوں۔ اس کا مطلب یہ تھا کہ مجھے کسی بھی بیرونی مدد یا مشورے کے بغیر ہر مسئلے (پریشانی) کا ازالہ کرنا پڑا۔ کاش کہ میں اپنے کنبے کے ساتھ زیادہ کھلا رہتا کیونکہ میرے خیال میں اگر میری زندگی ہوتی تو میری زندگی اتنی خوش ہوتی۔
اب میں خود دو بچوں کا والدین ہوں اور ہمیشہ ان کی تلاش کرتا ہوں۔ میں کوشش کرتا ہوں کہ وہ کیسے زندگی کا مقابلہ کر رہے ہیں اور اگر میں یہ محسوس کرتا ہوں کہ وہ ناخوشگوار دور یا موڈ میں ہے تو ، پھر میں ان سے بات کرنے کی کوشش کرکے یہ جاننے کی کوشش کرتا ہوں کہ اس کا کیا سبب ہے۔ ان امور پر گفتگو کرنے میں وہ ہمیشہ خوش نہیں رہتے ہیں لیکن میں پھر یہ یقینی بناتا ہوں کہ جب وہ کھل کر تیار ہوں گے تو میں ان کے لئے حاضر ہوں۔ میں ان سے اپنے اپنے بچپن کے بارے میں اور ان غلطیوں کے بارے میں بات کرتا ہوں جو مجھے محسوس ہوتا ہے کہ میں نے اپنی پریشانیوں کو اپنے پاس رکھتے ہوئے کی ہے۔
میں چاہتا ہوں کہ میرے بچے یہ سمجھیں کہ وہ مجھ سے ان کی زندگی کے کسی بھی پہلو کے بارے میں بات کر سکتے ہیں اور میں ان کی مدد کرنے اور ان کا فیصلہ کرنے کے لئے حاضر ہوں گا۔ مثال کے طور پر اسکول کے ساتھ عام طور پر زندگی ، بعض اوقات کافی سخت ہوسکتی ہے ، جیسے دھونس جیسی چیزیں بہت سارے بچوں کو متاثر کرتی ہیں۔ امتحانات کا اضافی دباؤ اور دوستوں کے ایک گروپ میں خود کو قائم کرنے کی کوشش کرنا ہے۔ بہت سارے بچوں کے لئے اسکولوں میں منتقل ہونا اور جسمانی تبدیلیوں سے گزرنا بھی بے حد تکلیف دہ ہوسکتا ہے۔
بطور فیملی ہم کوشش کرتے ہیں کہ اپنے بچوں کی گھریلو زندگی کو زیادہ سے زیادہ خوشگوار اور آرام دہ بنائیں۔ اس میں بہت سے فیملی دن شامل ہیں اور جہاں معاشی طور پر ممکن ہو ، گرمی میں بیرون ملک خاندانی تعطیل ہوتا ہے۔
میری والدین کو جو نصف یا اکثر افسردہ بچہ ہوتا ہے ان کو میرا مشورہ ہے کہ ان ادوار میں ان کے ساتھ بہت صبر کریں۔ میں ، جیسا کہ میں پہلے ہی عرض کرچکا ہوں اور کوشش کروں گا کہ وہ اس بارے میں بات کریں جس سے وہ اس طرح محسوس کررہے ہیں اور اگر وہ بات کرنا نہیں چاہتے ہیں تو انہیں بتادیں کہ میں ان کے لئے حاضر ہوں اگر وہ کبھی بھی گفتگو کرنا چاہتے ہیں تو۔ .
ایک بچہ جو افسردہ محسوس کر رہا ہے اس کے لئے میری صلاح یہ ہوگی کہ آپ اپنے کنبے ، دوست یا استاد سے بات کریں۔ ان کا کہنا ہے کہ مشترکہ مسئلہ ایک مسئلہ آدھا ہے اور میں واقعتا اس بیان پر یقین کرتا ہوں۔ آپ کو اس دنیا میں تنہا رہنے کی ضرورت نہیں ہے اور جو مشورہ آپ کو دیا جاتا ہے وہ آپ کے بات بہت فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ اس کے باوجود کہ آپ کو لگتا ہے کہ تمام بچوں کو پریشانی ہے اور وہ اپنی زندگی کے بہت سے مختلف پہلوؤں کے بارے میں فکر مند ہیں۔ آپ کے والدین بے شک بہت سال پہلے بچے تھے اور ان امور میں تجربہ ہوسکتا ہے جس کے بارے میں آپ کو خوش نہیں ہے۔ وہی غلطیاں نہ کریں جو میں نے ان پریشانیوں کو اپنے پاس رکھ کر کیا ہے کیونکہ اس سے آپ کے خوف یا افسردگی کو کم کرنے میں مدد نہیں ملتی ہے۔
