سورج کرنوں کے فوائد
اگر سورج کی روشنی کی نمائش اعتدال پسند ہے تو ، فوائد خطرات سے کہیں زیادہ ہیں۔ روشنی کی روشنی اور وارمنگ اثر دونوں کا شکریہ ، سب سے پہلے دھوپ کی روشنی نفسیاتی حالت اور بہبود پر ایک اچھا اثر ڈالتی ہے۔سورج کی روشنی میں یوویی کی کرنیں جلد کو وٹامن ڈی کی فراہمی کے لئے متحرک کرتی ہیں۔ یہ وٹامن روایتی ترکیب ، ہڈی کے ٹشو کی افزائش اور تخلیق نو کے لئے اہم ہے۔
جسم کے اندر وٹامن ڈی کی کم سطح تک ، ہڈیوں میں کیلشیم ڈھیلے ہوجاتا ہے اور وہ پتلی اور کمزور ہوجاتے ہیں۔ تازہ ترین نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ بہت سارے لوگ غذا کے ذریعہ اس وٹامن کی کافی مقدار میں مقدار میں نہیں لیتے ہیں یا آنتوں سے کافی جذب نہیں کرتے ہیں ، اور اس حوصلہ افزائی کی خواہش کرتے ہیں کہ وٹامن ڈی کی سطح کو بہتر بنائیں۔جدید تر نتائج یہ بھی تجویز کرتے ہیں کہ دھوپ کی اعتدال پسند مقدار کارسنوما کی موجودگی کو فروغ نہیں دیتی ہے۔ اس کے برعکس ، اعتدال پسند مقدار میں ، دھوپ کی نمائش کئی طرح کے کینسروں سے بچنے میں معاون ہوتی ہے۔ ، خاص طور پر کارسنوما ، کارسنوما اور پروسٹیٹک اڈینو کارسینوما۔
یہ فائدہ جو اکثریت کے لوگ سورج غسل میں مشغول ہونے کے دوران منتخب کرتے ہیں ، وہ ہے بھورا اثر۔ یہ اثر UVA کرنوں سے ہوتا ہے جو جلد کے اندر melanocytes کی حوصلہ افزائی کرتا ہے تاکہ زیادہ بھوری رنگ روغن – میلانن فراہم کرے۔ میلانن کی بڑھتی ہوئی مقدار سورج کی کرنوں کے نقصانات سے جلد کی حفاظت کرے گی اور نقصان دہ اثرات ہونے سے قبل آپ کو زیادہ سے زیادہ سورج کو برداشت کرنے کا سبب بنے گی۔ سورج کی کرنیں جلد کی اوپری پرت کو گاڑھا ہونے کے لئے بھی متحرک کرتی ہیں ، اور اس سے نقصان کے خلاف جلد اور زیادہ مضبوط ہوتی ہے۔ جب تک یہ گاڑھا ہونا اعتدال پسند ہے ، گاڑھا ہونا ایک اچھا اثر ہوسکتا ہے۔
Also Read:
سورج کی کرنوں کے خطرات
مبالغہ آمیز سورج کی نمائش کا سب سے زیادہ واضح خطرہ یہ ہے کہ یووی بی کی کرنوں سے پیدا ہونے والا جلتا اثر۔ اس کا اثر عام طور پر جلد کے اندر موجود ہسٹامائن کو جاری کرنے والے مدافعتی خلیوں کا شکریہ ہے۔ ہسٹامائن پھر خون کی نالیوں کو پھیلانے کا سبب بنتا ہے اور شدید سوزش کی دوسری علامات کا بھی سبب بنتا ہے۔ دن کے روشنی سے کچھ خلیات بھی زخمی ہوجائیں گے تاکہ وہ مرجائیں ، جس کی وجہ سے جلد کی اوپری تہیں ٹوٹ جاتی ہیں۔
.
جگر کے دھبے – سورج کی مبالغہ آمیز نمائش بھوری دھبوں کا سبب بن سکتی ہے۔ مزید برآں یہ کینسر کی قسم کا سبب بن سکتا ہے جسے بیسل سیل کارسنوما کہتے ہیں۔ یہ اثرات UVA اور UVB شعاعوں سے ہوتے ہیں۔ اس طرح کا کینسر بھورے فلیکس یا بھوری رنگ کے دھبوں کی طرح لگتا ہے ، اور جگر کے دھبوں سے فرق کرنا مشکل ہونا چاہئے۔ تاہم ، اس قسم کا کینسر چھوٹا سا مہلک ہے ، اور بہت سے معاملات میں صرف ایک کاسمیٹک مسئلہ ہے۔
سورج کی روشنی کے خلاف آسان ترین تحفظ کیا ہے؟
فوائد کی تاکید کے لیے صرف اتنا ہی سورج کی نمائش حاصل کرنے کا بہترین شکریہ ، لیکن سورج کی کرنوں کی وجہ سے ہونے والے نقصانات کو برداشت کرنے کے ل. ، آپ کی جلد کو سورج کے لیے کچھ دیر دکھائے پھر کپڑوں کے ذریعہ جلد کو ڈھانپنا ہے۔برہنہ نمائش کے لئے دوبارہ مانگنے والا وقت کافی مختلف ہوتا ہے۔ بھوری جلد والا شخص پیلا شخص سے کہیں زیادہ لے سکتا ہے۔ ایک مساوی جلد کے ساتھ چند ایک شخص کے لئے سچ ہے. جیسے جیسے آپ سالانہ سورج کی طرف مائل ہوں گے ، آپ آہستہ آہستہ بھورے پڑیں گے اور مزید برداشت کریں گے۔ اگر آپ سال کے اندر بنیادی وقت کے لئے سورج کا دن لے رہے ہیں ، اور آپ ابھی تک سورج کی تاب نہیں لیتے ہیں تو ، 10-15 منٹ بھی کافی ہوسکتے ہیں۔
