کچھ لوگوں کو خوبصورتی خدا کی طرف سے ملی ہوتی ہے ۔لیکن خوبصورتی کو برقرار رکھنے کے لیے اپنی جلد کی دیکھ بھال ضروری ہوتی ہے ۔ اس کے لیے متوازن غذا کی ضرورت ہوتی ہے ۔ اس کے ساتھ ساتھ جسمانی ورزش کی ضرورت ہوتی ہے ۔ صبح کے وقت ورزش کرنے سے بیماریاں نہیں آتی ، انسان تندرست اور صحت مند رہتا ہے ۔ خوراک اور ورز ش سے انسان ہمیشہ خوبصورت اور جوان نظر آتا ہے ۔
ورزش : ورزش انسانی صحت کے لیے بہت ضروری ہے ۔ ورزش کرنے سے موٹاپا کم ہونا شروع ہوجاتا ہے ۔ اور ورزش سے ہائ بلڈ پریشر بھی اپنی نورمل حالت میں آجاتا ہے ۔ انسان کی فٹنس برقرار رہتی ہے اور وہ ہمیشہ جوان نظر آتا ہے ۔
متوازن خوراک : اپنی جسمانی ورزش کو برقرار رکھنے کے لیے متوازن غذاء بہت ضروری ہے ۔ جس میں دودھ ، انڈا ، فروٹ کا تازہ جوس اور زیادہ سے زیادہ وٹامن ۔ سی کا استعمال کرنا چاہیے ۔ جوکہ چہرے کی خوبصورتی میں اضافہ کرتا ہے ۔ وٹامن سی ہڈیوں کو مضبوط بناتا ہے ۔ اس لیے موسم سرما میں مولی ، مالٹا اور چکوترا زیادہ استعمال کرے ۔
الوریرا : الوویرا رنگ کو صاف اور سفید بناتا ہے ۔ اور چہرے کی جھریوں کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے ۔ چہرے سے کیل مہاسے ختم کر کے چہرے کو دلکش بناتا ہے ۔ الوویرا کا استعمال چہرے کو تروتازہ رکھتا ہے ۔ عرق گلاب : عرق گلاب کو چہرے پر لگانے سے چہرے میں چمک اور شادابی پیدا ہوتی ہے ۔ عرق گلاب کے قطرے آنکھوں میں ڈالنے سے دھندلا پن دور ہوجاتا ہے ۔ آنکھوں کی بنیائ بھی تیز ہوتی ہے ۔ آنکھون کی گرمی بھی دور ہوتی ہے ۔ رات سوتے وقت عرق گلاب میں تھوڑا سا لیموں کا رس ملاکر ہونٹوں پر لگانے سے ہونٹوں کی رنگت گلابی ہوتی ہے ۔ گلیسرین : گلییسرین کا چہرے پر آہستہ آہستہ مساج کرنے سے گلنزینگ کی ضرورت نہیں ہوتی ۔ گلیسرین کا مسلسل استمال جھریوں سے بچاتا ہے ۔ اس کی وجہ سے جلد بے رونق نہیں ہوتی ۔ اس کے علاوہ پانی کا زیادہ سے زیادہ استمعال کرنا چاہیے ۔ پانی کے زیادہ استمعال سے چہرے پر زیادہ دانے نہیں بنتے ۔ جلد صاف شفاف رہتی ہے ۔ پانی کا زیادہ استمعال معدے کو بھی درست رکھتا ہے ۔ عمر بڑھنے کے ساتھساتھ انسان کو اپنی صحت اور جلد کی زیادہ دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے ۔ کسی بھی چیز کی حفاظت نہ کی جاۓ تو وہ بیکار ہو جاتی ہے ۔ اس لیے مناسب ورزش ، مناسب غزاء جو کہ متوازن بھی ہو ۔ کچی سبزیاں اور فروٹ استعمال کرنے چائیے ۔ زیادہ سردی اور زیادہ گرمی میں جلد اور صحت کی بہت زیادہ دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے ۔ سروی اور گرمی دونوں جلد کو بہت زیادہ متاثر کرتی ہیں ۔ اکثر افراو سردی میں پانی کم پیتے ہیں لیکن سردی میں بھی آٹھ سے دس گلاس پانی کے دن میں ضرور پینے چائیے ۔ عمر کے بڑھنے کے ساتھ ساتھ اپنے وزن کا خاص خیال رکھنا چائیے ۔ کیونکہ موٹاپا انسان کو عمر سے زیادہ ظاہر کرتا ہے ۔ اس لیے انسان کی اپنی خوبصورت ہی اس کی اصل خوبصورت ہوتی ہے ۔
