HEALTH & MEDICAL

قدرتی طریقے سے بلڈ پریشر کو کم کرنا – اندھیرے سے کھانا

قدرتی طریقے سے بلڈ پریشر کو کم کرنا – ڈارک چاکلیٹ کھانا

یقینا یہ کوئی لطیفہ نہیں ہے ، ماہرین کے ذریعہ امریکہ میں ایک مطالعہ کیا گیا تھا اور بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے ڈارک چاکلیٹ کھانے کے بارے میں جرنل آف امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن میں شائع کیا گیا تھا۔ چاکلیٹ کا ایک بار قدرتی اور اتنے خوشگوار انداز میں بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے کافی ہے۔ یہ انسولین کے خلاف مزاحمت کو بہتر بنانے میں بھی مدد فراہم کررہا ہے۔

یہ پہلے ہی معلوم تھا کہ فلوینولز سے بھرپور کھانے کی اشیاء بلڈ پریشر کو کم کررہی ہیں۔ فلاوینولس کو طبی سائنسی زبان میں قدرتی اینٹی آکسیڈنٹس بھی کہا جاتا ہے ، اور یہ اینٹیم جو اینٹی آکسیڈینٹس پر مشتمل ہیں وہ چائے اور سرخ شراب کی طرح ہیں ، لیکن اب سے ہم اس فہرست میں ڈارک چاکلیٹ بھی ڈالیں گے۔

مطالعہ بہت آسان تھا. یہ اٹلی کی یونیورسٹی آف لاگوولا میں خاص طور پر بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے ہوا ، لہذا یہ حادثاتی دریافت نہیں تھا۔ اس تحقیق میں 20 افراد ، آدھے مرد ، آدھی خواتین ، سبھی ہائی بلڈ پریشر سے دوچار ہیں۔ ان افراد میں سے کسی نے بھی دوائی نہیں لی یا بلڈ پریشر کو کم کرنے کے ل any کسی علاج کی پیروی نہیں کی۔ لیکن اس کے علاوہ وہ کسی اور بیماری میں مبتلا نہیں ہوئے تھے اور تمباکو نوشی نہیں کریں گے۔ تجربہ کامل ہونے اور اپنے بلڈ پریشر کو کم کرنے کے بارے میں نتائج کے مرئی ہونے کے ل the ، شرکاء 2 ہفتوں تک چاکلیٹ سے پرہیز کرتے ہیں۔

تجربات گروپ کو دو حصوں میں تقسیم کرنے کے ساتھ شروع ہوتے ہیں ، ان میں سے ایک نے ڈارک چاکلیٹ اور دوسرے کو سفید رنگ کا کھایا۔ رقم اتنی ہی تھی ، 15 دنوں کے لئے روزانہ 3.5 اوز کا ایک بار۔ ایک اور ہفتہ بغیر flavionoid کھانے کے گزر گیا ، اور گروپوں نے چاکلیٹ کی قسم تبدیل کردی۔ وائٹ چاکلیٹ بلڈ پریشر کے اس کم مطالعہ کے ل. بہترین کنٹرول فوڈ تھا کیونکہ اس میں تاریکی میں تمام اجزاء تھے لیکن ذائقہ بالکل نہیں تھا۔

اس گروپ پر بلڈ پریشر کی نمایاں کمی واقع ہوئی جس نے 15 دن تک ڈارک چاکلیٹ کھایا ، اور اس گروپ میں کوئی بھی بلڈ پریشر کم نہیں ہوا جس سے سفید چاکلیٹ کھا رہے ہو۔ بلڈ پریشر کو کم کرنے کے علاوہ ایک اور کامیاب علاج ، ڈارک چاکلیٹ کھانے والے گروپ میں انسولین کے خلاف مزاحمت میں کمی تھی۔ نیز کولیسٹرول کی خراب سطح میں بھی 10 فیصد کمی واقع ہوئی ہے۔ صرف سفید چاکلیٹ کھانے والے گروپ میں بلڈ پریشر یا کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کے سلسلے میں کوئی تبدیلی نہیں ہوئی تھی۔ وہ تجربے کے آغاز کی طرح ہی تھے۔

لیکن بلڈ پریشر کو کم کرنے کے بہترین قدرتی طریقے اب بھی ورزش اور غذا اور دواؤں کے نسخوں پر غیر فطری ہیں۔ ان سب کو چاکلیٹ کھانے سے تبدیل نہیں کیا جاسکتا۔ آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے کے ل fla فلاوینوئڈس سے بھرپور ڈارک چاکلیٹ کی چھوٹی سی بار کا کھانا بھی بہت سفارش اور کبھی کبھار کھانا ہے۔ یہ آپ کے ذائقہ کی کلیوں کے ل good بھی اچھا ہے اور یہ آپ کے دل کی مدد کر رہا ہے۔

daily tips

Health related articles and daily tips for daily life

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
error: Content is protected !!