HEALTH & MEDICAL

ذیابیطس: صحت مند کھانا ، اچھا کھانا!

ذیابیطس کی دو اقسام ہیں ، اور وہ واقعی دو بالکل مختلف بیماریاں ہیں۔ قسم 1 ، یا انسولین پر منحصر ذیابیطس میں ، انسولین انجیکشن کی ضرورت ہے۔ لیکن ٹائپ 2 ، یا ٹائپ II ذیابیطس میں ، زیادہ تر لوگ صرف غذا اور منشیات کے ذریعہ اپنی حالت کو دیکھ سکتے ہیں۔ اس طرح کی ذیابیطس واقعی انسولین پر منحصر قسم کی نسبت کہیں زیادہ عام ہے۔

میں کس طرح یہ جان سکتا ہوں کہ مجھے کس طرح کی ذیابیطس ہے؟

آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتائے گا کہ آپ کو کس قسم کی ذیابیطس ہوئی ہے اور آپ کس چیز کی کوشش کرنا چاہتے ہیں۔ آپ اپنے ڈاکٹر سے یہ بھی کہیں گے کہ وہ آپ کو ذیابیطس کے ایجوکیشن پروگرام میں بھیج دیں۔ وہاں ، تربیت یافتہ صحت کے پیشہ ور افراد آپ کو ذیابیطس اور انسولین کے بارے میں تعلیم دے سکتے ہیں۔

انسولین کیا ہے؟

انسولین کا باقاعدگی سے اندازہ لگایا جاتا ہے کہ یہ جسم کے اندر کتنے عرصے تک کام کرتا ہے۔ مختصر سے لمبی اداکاری کے لئے پانچ مختلف قسم کے انسولین ہیں۔ کچھ انسولین ظاہری شکل میں واضح ہیں ، جبکہ کچھ ابر آلود ہیں۔

انسولین کی اقسام
پانچ طرح کے انسولین میں شامل ہیں:

تیز رفتار آغاز عمل انسولین
2. مختصر اداکاری انسولین
3. انٹرمیڈیٹ ایکٹنگ انسولین
مخلوط انسولین
5. طویل اداکاری انسولین.

ذیابیطس اور صحت مند کھانا

باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی اور وزن پر قابو پانے کے ساتھ صحتمند کھانا ، ذیابیطس کے انتظام کے بہت ضروری ہے۔

ذیابیطس کے شکار افراد کو بنیادی طور پر اعلی فائبر کاربوہائیڈریٹ کھانے کی چیزیں کھانا چاہئے جیسے پوری کی روٹیوں اور اناجوں اور سبزیاں اور پھل۔ انہیں چاہئے کہ اپنی چربی ، خاص طور پر سنترپت چربی کی مقدار میں بھی کمی لائیں۔ عام طور پر صحت مند وزن کی دیکھ بھال کرنے کے آپ کے کھانے کے سائز کو محدود کرنا ضروری ہے۔ کسی غذا کے ماہر کا پتہ لگانا بھی ایک ایماندارانہ خیال ہے جو صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی تیار کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔

صحت مند کھانے سے ذیابیطس والے کسی فرد کی مدد ہوتی ہے۔

1. عمومی تندرستی برقرار رکھیں
2. بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کریں
عام لپڈ (چربی) کی سطح کو حاصل کریں
4. ایک صحت مند اہم نشانی برقرار رکھیں
5. صحت مند وزن کو برقرار رکھیں
6. ذیابیطس کی پیچیدگیوں کو روکنے کے.

خصوصی غذا کی ضرورت نہیں ہے

ذیابیطس کے شکار لوگوں کے لئے صحت مند کھانا ہر دوسرے کے اس سے مختلف نہیں ہے۔ ذیابیطس کے شکار افراد علیحدہ کھانا تیار کرنے یا خصوصی کھانے پینے کی چیزیں خریدنے کے ل. نہیں مل پاتے ہیں ، لہذا آرام سے رہیں اور اپنے کنبے کے باقی افراد کے ساتھ صحتمند کھانے میں عیش کریں۔

daily tips

Health related articles and daily tips for daily life

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button