خوبصورتی اور جلد

زیادہ پانی پینے سے آپ کی صحت میں کس طرح مدد مل سکتی ہے

آپ کے جسم کے خلیوں کو مستقل طور پر بہتر طور پر کام کرنے کے مرمت کی جانی چاہئے اور آپ کے جسم کو توانائی کے طور پر استعمال کرنے کے لئے غذائی اجزاء کو توڑنا چاہئے۔ تاہم ، یہ عمل ضائع کرتا ہے – یوریا اور کاربن ڈائی آکسائیڈ کی شکل میں – جو آپ کے خون میں اضافے کی اجازت دیتے ہیں تو نقصان کا سبب بنتا ہے۔ پانی ان ضائع شدہ مصنوعات کو پیشاب ، سانس ، یا پسینے کے ذریعے موثر انداز سے ہٹا دیتا ہے۔ لہذا آلودگی کے مناسب طریقے سے ہائیڈریٹ رہنا ضروری ہے۔ پانی کے روزانہ کی مقدار مردوں کے لئے 125 آونس (3.7 لیٹر) اور خواتین کے لئے 91 اونس (2.7 لیٹر) ہے۔
آپ کو اپنی غذا ، جہاں آپ رہتے ہیں ، اور اپنی سرگرمی کی سطح پر منحصر ہے کم سے کم ضرورت ہوسکتی ہے۔ خلاصہ آپ کے جسم میں اس کے بہت سارے کرداروں کے علاوہ ، پانی آپ کے جسم کے سم ربائی نظام کو آپ کے خون سے فضلہ کی اشیاء کو نکالنے کی اجازت دیتا ہے۔ آپ کی بڑی آنت ، یا بڑی آنت “خود صاف ستھری تندور کی مانند ہے جو سیکڑوں ہزاروں سالوں میں تیار ہوئی ہے ، اس کے بعد جب آپ کی چھوٹی آنت آپ کھاتے ہیں اس سے غذائی اجزاء جذب ہوجاتی ہیں اور آپ کے خون کے دھارے میں داخل ہوجاتی ہیں ، آپ کی بڑی آنت ہر چیز سے چھٹکارا پاتی ہے۔ باقی.
اور جب یہ بے چین ہوسکتی ہے (مثلا جلد کی کریم جذب کرنا) ، جلد ہر طرح کی بری چیزوں کو دور رکھتی ہے۔ اس میں خطرناک بیکٹیریا اور یہاں تک کہ زہریلے کیمیکلوں کو بھی روکنے کی صلاحیت ہے۔ دوسرے لفظوں میں ، جلد آپ کے جسم کی زہریلا وسیع خطوں کے خلاف دفاع کی پہلی لائن ہے۔ ٹاکسن ہمیں ہر زاویے سے بمباری کرتا ہے۔ یہ ہم جس ہوا میں سانس لیتے ہیں ، کاسمیٹکس اور صفائی ستھرائی کے سامان ، جس پانی کو ہم پیتے ہیں اور نہاتے ہیں ، اور جو کھانوں (خاص طور پر عملدرآمد شدہ) ہم کھاتے ہیں ان میں موجود ہیں۔ یہاں تک کہ ذہنی دباؤ بھی ہمارے زہریلے بوجھ کو بڑھاتا ہے۔
جب یہ سب “ردی” جمع ہوجاتا ہے تو ، آپ کو جسم میں وسیع سوزش کی علامات کا سامنا ہوسکتا ہے ، جو بہت سی دائمی بیماریوں کی جڑ ہے۔ ہمارے جسم نے ان “برے لوگوں” کو بوٹ کرنے کے لئے نظاموں کے اندرونی نظام تشکیل دے رکھے ہیں ، لیکن بہت سارے ماہرین کے مابین یہ عقیدہ بڑھتا جارہا ہے کہ ہمارے قدرتی صفائی کا عملہ مغلوب ہوسکتا ہے اور جسم کو ڈیٹاکس کرنے کے لئے ایک اضافی ہاتھ کا استعمال کرسکتا ہے۔ اس غذا کو قرض دینے کے بہت سارے ذرائع ہیں ، اپنی غذا کو نئے ذاتی نگہداشت کے معمولات پر تبدیل کرنے سے لے کر۔
جب آپ سوتے ہیں اور دن بھر سوتے ہیں اس سے پہلے ہی اٹھتے وقت اور پانی پییں۔ “جب آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں ، جب کہ ہمارے جسم سو رہے ہیں ، ہم جاگتے ہوئے آپ کے جسم کو ہائیڈریشن فراہم کرکے سات یا زیادہ گھنٹوں کے فاصلے پر چلے جاتے ہیں ، یہ ہمارے خلیوں کو تروتازہ اور توانائی بخشتا ہے۔” ہائیڈریٹ رہنا آپ کے جسم کو ہٹانے کے لئے بااختیار بنانے کے لئے ضروری ہے زہریلا اور بلڈ شوگر کے توازن کو برقرار رکھنا ، خاص طور پر استمعال کرنے کے بعد یہ ضروری ہے: “الکحل پیشاب کی حیثیت سے کام کرتا ہے اور آپ کو پانی کی کمی دیتا ہے ، لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ اگر آپ حال ہی میں شراب پی رہے ہو تو آپ اپنے پانی کی مقدار میں اضافہ کررہے ہیں۔”
مشہور شخصیات خاص طور پر جسم کے آٹومیکس کے لئے مشہور ہیں جو انتہائی کی طرف جھکاؤ رکھتے ہیں (روزے ، جیک تھراپی ، یا کچھ نام کے لئے نوآبادیاتی آبپاشی)۔ نجاستوں کو جمع کرنے کا مقابلہ کرنے کا ہر حربہ اتنا سخت نہیں ہے۔ وہ بڑی آنت پر بہت زیادہ دباؤ ڈال سکتے ہیں جس کی وجہ سے یہ غبارے کی طرح پھوٹ پڑتا ہے ، یا ینیما آلہ کی نوک سے ملاشی یا مقعد کی نہر کی دیوار کو نقصان ہوسکتا ہے جس سے خون بہہ رہا ہے ، پھوڑے اور انفیکشن کا سبب بنتا ہے ، جو بعض اوقات مرمت کے لئے سرجری کی ضرورت ہوتی ہے۔
میرا نقطہ اس بات کو یقینی بنائے گا کہ آپ کے پانی کی مقدار آپ کے جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے کے ل. کافی ہے ، آپ کے جسم کو پانی کی کمی چھوڑنے سے صحت کے بہت سے مسائل پیدا ہوجائیں گے ، اچھا پانی وہ ہے جس کی ضرورت ہے اگر آپ واقعی متوازن رہنا چاہتے ہیں۔

Show More

Arooj Arif

I am arooj Arif. I am a dedicated writer and write to aware people about present events that are happening in .the world

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button