تعلیم

دماغ کو تیز رکھنے کی ورزش

روزانہ پڑھنے سے آپ کے دماغ کو تیز رکھنے میں مدد مل سکتی ہے جب آپ بڑھاپے میں آجاتے ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کتابیں پڑھنا ، لکھنا اور کسی بھی عمر میں دماغ کو متحرک کرنے والی سرگرمیوں میں حصہ لینے سے یادداشت محفوظ رہ سکتی ہے۔ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ جو لوگ ذہنی طور پر متحرک سرگرمیوں میں مشغول تھے (جیسے پڑھنا) ان لوگوں کے مقابلہ میں جو میموری کو کم کرتے ہیں۔ خاص طور پر ، جن لوگوں نے بعد میں زندگی میں اپنے ذہنوں کا استعمال کیا ، ان کے ساتھیوں کی اوسط ذہنی سرگرمی کے مقابلے میں ذہنی کمی کی شرح 32 فیصد کم رہی۔ایک مطالعے کے مصنف ، رابرٹ ایس ولسن ، پی ایچ ڈی۔ شکاگو میں رش یونیورسٹی میڈیکل سینٹر کے ، نے کہا کہ: “تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ عمر بھر میں ، بچپن سے لے کر ، بڑھاپے تک ، دماغی صحت کےلءے ، اس طرح کی سرگرمیوں میں حصہ لے کر آپ کے دماغ کا ورزش کرنا ، اس کی بنیاد پر ہے۔ ، ہمیں اپنے بچوں ، خود اور اپنے والدین یا دادا دادی پر روزمرہ کی سرگرمیوں جیسے پڑھنے لکھنے کے اثرات کو کم نہیں کرنا چاہئے۔ “کہا جاتا ہے کہ جو انسان پڑھاءی چھوڑ جاتے ہیں وہی جلدی بوڑھے ہو جاتے ہیں۔ دماغ کی بہتریں ورزش روزانہ کے معمول میں پڑھاءی کو اپنا نصب العیں بنا نا چاہءے۔ ذہنی تناؤ کو دور کرنے سے لے کر دماغی افعال کو بہتر بنانے تک ، کتابیں محض ان لوگوں سے تفریح ​​کرنے کے قابل ہیں جو ان سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ در حقیقت ، پڑھنا آپ کے دماغ کے لئے بہترین ورزش ہے ، اور یہ آپ کی یادداشت کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔ یقینی طور پر ، ہر دن کے آخر میں اپنے آپ کو مطالعے کے عادی بنانے سے بندہ آرام دہ اور پرسکون رہتا ہے ، لیکن باقاعدگی سے پڑھنا آپ کے دماغ ، جسم اور روح کے لئے اچھا ہے۔ہم اپنے جسموں کو ورزش کرنے کے بہترین طریقوں پر باقاعدگی سے مشغول رہتے ہیں: انہیں کیسے بہتر یا مضبوط کریں ، انہیں کیا کھلایا جائے یا کیا ان سے دور رکھیں۔ لیکن ہم کتنی بار اپنے دماغ کو استعمال کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں؟ پورے جسم کا سب سے پیچیدہ عضو اور کمانڈ سینٹر ، چھوٹی ، اندرونی تین پونڈ حیاتیاتی ڈھانچہ اتنے اہم کاموں کے لئے ذمہ دار ہے ، پھر بھی اس کو نظرانداز کرنے کی کوشش کی جاتی ہے ، یہاں تک کہ اس کی طرف باالکل توجہ نہیں دیتے۔ کہا جاتا ہے صحت مند دما غ صحت مند فیصلے کرتے ہیں کبھی اس بارے میں بھی سوچے۔

عابد حسین لاءبریری آفیسر انسٹی ٹیوٹ آف سٹریٹجک سٹڈیز اسلام آباد

Abid Hussain

عابد حسین لایبریری آفیسر انسٹیٹوٹ آف سٹریٹجک سٹڈیز اسلام آباد

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
نوٹ: اگر آپ اپنی پروڈکٹس،سروسز یا آفرزکا مفت اشتہار لگوانا چاہتے ہیں تو نیوزفلیکس ٹیم، عوام تک آپ کا پیغام پہنچانےکا موقع فراہم کر رہی ہے. شکریہ_ اپنا پیغام یہاں لکھیں
error: Content is protected !!

Adblocker Detected

Note: Turn Off the AdBlocker For this Site