آپ شاید پہلے ہی جان رہے ہو پیری سنتری کا گاجر آپ کی صحت کے لئے بہت اچھا ہے۔ کیلوری اور سوڈیم کی مقدار کم ، اس میں ماحولیاتی تناسب سے بچنے کے لئے سوچا گیا وٹامن اور اینٹی آکسیڈینٹ زیادہ ہے۔
“کیا آپ جانتے ہو حیران ہوں گے گاجر آپ کی جلد اور رنگت کے لئے بھی بہت اچھا ہے؟” آپ کی بہار کی شکل تیار ہوجائے گی ، اس موسم میں بہار میں سلاد اور سوپ میں کچھ شامل ہونا ضروری ہے۔
1. گاجر آپ کو ایک صحت بخش چمک ہیں
آپ جانتے ہو کہ گاجروں کو سنبھالنے سے آپ خود ہلکے سنتری کو کیسے حاصل کریں گے؟ عام طور پر اس سے کچھ زیادہ استعمال کریں اور آپ اس موسم بہار میں قدرتی صحت مند چمک سے لطف اندوز ہوں۔
“لیڈ محقق ڈاکٹر ایان اسٹیفن نے کہا ،” اگر آپ جلد صحت مند ہوں اور زیادہ پرکشش رنگین ہوں تو ، آپ خود دھوپ میں پڑھیں گے اور زیادہ صحت مند ہوں گے۔ ”
اس کے پیچھے سائنس
آپ کے جسمانی بیٹا کیروٹین اورنج نارنگی گاجر میں اہم کیروٹینائڈ کوٹ میں جسم میں وٹامن ہوتے ہیں۔ ایک چھوٹی سی گاجر آپ کی وٹامن اے (4 اگست 142 مائکروگرام بیٹا کیروٹین) روزانہ کی انٹین تقریبا 300 فیصد سپلائی مریض ہے ، ایک دن میں ایک گاڑی میں اس صحت مند چمک کی طرف سے آپ کو لمبا سفر طے کرنا پڑتا ہے۔ میں آپ جا رہا ہوں۔
2. گاجر ٹھیک لکھنے والے اور جھرروں کی مدد کو یقینی بنانے میں مدد نہیں کرتے ہیں
کیا آپ گاجر کھا سکتے ہیں اور ظہور کو شیکن کم بیٹھے ہیں؟
یہ اتنا آسان نہیں ہے ، لیکن آپ کی جلد صحت میں اضافہ ہوتا ہے۔
ایک کپ گجر کا جوس سید ساحل یا آپ کے قریب آپ کو تقریبا 22 22 ملی گرام بیٹا کیروٹین مل ہو گا ، اس کے ساتھ ہی وٹامن سی ایک اچھی خوراک بھی ہوگی ، جو جلد سے زیادہ مضبوط اور بولڈ ظاہر ہونے میں بھی مددگار ثابت ہوتی ہے۔ ۔
3. گاجر تیل کی جلد مددگار ثابت ہوتی ہے
ہیلونی جلد گاجر؟ یہ ایک کوشش کے قابل ہے
کلید ایک بار پھر بیٹا کیروٹین ہے ، جو جسم میں وٹامن میں تبدیل ہوتی ہے۔ وٹامن اے ، مختلف شکلیں ، رٹینوائڈز اور ٹریٹائنائن ، اس سے پہلے بہت سارے حالات صحت مند جلد کی مصنوعات میں شامل ہیں۔ لیکن آپ بھی گاجر کو کھا سکتے ہیں قدرتی طور پر جلد کی وٹامن اے مواد کو فروغ دیں۔
