پوٹاشیم ہمارے جسم کے لئے ایک اہم معدنیات ہے۔ یہ جسم کو کئی طریقوں سے فٹ کرتا ہے۔ پوٹشیم پٹھوں کو مضبوط بنانے ، اعصاب کی صحت کو بہتر بنانے ، جسم میں پانی کا توازن برقرار رکھنے وغیرہ میں بہت اہم کردار ادا کرتا ہے۔ اگر جسم میں اس کی کمی ہے تو پھر صحت سے متعلق سنگین بیماریوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ وضاحت کریں کہ جسم میں پروٹین کے علاوہ ، کاربوہائیڈریٹ کو توڑنے اور ان کے استعمال کے ل to پوٹاشیم کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایسی صورتحال میں ، آج ہم آپ کو اس مضمون کے ذریعے بتائیں گے کہ پوٹاشیم کی کمی کی وجہ سے کن بیماریوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
پوٹاشیم کی کمی کی وجہ سے ہونے والی بیماری کے بارے میں جانئے
اگر جسم میں پوٹاشیم کی کمی ہو تو پھر بہت سی بیماریاں پیدا ہوسکتی ہیں۔ان بیماریوں کے بارے میں جانئے۔
1 – ہائی بلڈ پریشر – اگر پوٹاشیم کی سطح کم ہوجائے تو ، یہ ہائی بلڈ پریشر کی پریشانی کا سبب بن سکتا ہے۔
2 – دل سے متعلق بیماری – پوٹاشیم کی سطح کم ہونے کی وجہ سے دل کی بیماری ، فالج ، ہارٹ اٹیک وغیرہ کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔
3 – ہڈی میں مضبوطی – اگر پوٹاشیم نہیں ہے تو ، خاص طور پر خواتین میں ہڈیوں کی صحت سے متعلق مسائل ہیں۔
4 – جلد سے متعلق پریشانیاں – براہ کرم بتائیں کہ پوٹاشیم کی کمی کی وجہ سے جلد خشک ہوجاتی ہے۔ اور چہرے پر پمپس اور دلال دکھائی دیتے ہیں۔
5 – بالوں کی پریشانی ۔ پوٹاشیم کی کمی کی وجہ سے نہ صرف بال کمزور ہوجاتے ہیں بلکہ وہ گرنے لگتے ہیں۔
6 – درد شقیقہ کی پریشانی۔ پوٹاشیم کی کمی دماغی بیماریوں کا سبب بن سکتی ہے جیسے درد شقیقہ ، سر درد وغیرہ۔
پوٹاشیم کی کمی کی روک تھام
پوٹاشیم ان چیزوں میں مندرجہ ذیل پایا جاتا ہے
1 – آپ پھلوں میں کیوی ، سیب ، خوبانی ، تربوز ، لیموں پھل ، کیلے وغیرہ کھا سکتے ہیں۔
2- سبزیوں میں ، آپ آلو ، پالک ، کھیرا ، کدو ، بینگن ، ٹماٹر ، میٹھا آلو ، مٹر ، بروکولی وغیرہ کھا سکتے ہیں۔
3 – کھانے میں ، آپ مرغی ، دہی ، سویا ، سرخ گوشت ، مچھلی ، دودھ ، مشروم وغیرہ کھا سکتے ہیں۔
