مونگ پھلی مکھن: ہر وہ چیز جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے
مونگ پھلی کا مکھن ومیگا 3 سیریز سے فیٹی ایسڈ ، جسم کے مناسب کام کے لئے ضروری پروٹین اور معدنیات مہیا کرنے کا انتظام کرتا ہے۔ ہم اسے یہاں بیان کرتے ہیں۔
مونگ پھلی کا مکھن تمام غص .ہ ہے۔ یہ ایک صحتمند کھانا ہے جو ناشتہ میں اور صبح کے ناشتے میں یا ناشتے کے طور پر کھایا جاسکتا ہے۔ اس میں انسانی جسم کے لئے فائدہ مند خصوصیات اور غذائی اجزاء کی کثافت ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ گھر پر بھی تیار کیا جاسکتا ہے۔
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ تمام تجارتی مونگ پھلی کے مکھن ایک جیسی خصوصیات نہیں رکھتے ہیں۔ مونگ پھلی کا مواد فیصلہ کن ہوگا ، نیز دیگر اجزاء کی عدم موجودگی ، جیسے شامل شدہ شوگر۔ ان سے غذائیت کی قیمت میں ردوبدل ہوتا ہے ، جس سے یہ خراب ہوتا ہے۔
مونگ پھلی کے مکھن کے استعمال سے فائدہ
ذیل میں ہم مونگ پھلی کے مکھن کے استعمال کے اہم فوائد اور اس معاملے پر سائنس کی پوزیشن پر تبادلہ خیال کریں گے۔
پٹھوں کی صحت بہتر ہے
پروٹین میکرونٹریٹینٹس ہیں جن کو دبلی پتلی ماس کے مناسب کام کو یقینی بنانے کے ل ضروری بتایا گیا ہے۔ اس حقیقت کے باوجود کہ سب سے زیادہ حیاتیاتی قیمت رکھنے والے وہی ہیں جو جانوروں کے کھانے سے ہوتے ہیں ، ہم پودوں کی بادشاہی میں پروٹین تلاش کرسکتے ہیں جو شراکت کی تکمیل کرتے ہیں۔
مؤخر الذکر کی ایک مثال وہ لوگ ہوں گے جو مونگ پھلی کے مکھن میں موجود ہوتے ہیں ، ایک ایسا کھانا جس میں ان غذائی اجزاء کی موجودگی کا پتہ چلتا ہے۔ اس وجہ سے ، یہ پٹھوں کے ٹشو کی بازیابی کو بہتر بنانے یا اس کے ہائپر ٹرافی کو فروغ دینے کے لئے ایک بہترین آپشن ہے۔
مونگ پھلی کے مکھن میں پروٹین جانوروں کی مصنوعات کی شراکت کی تکمیل کرتے ہیں قلبی حادثے کا کم خطرہ قلبی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے لپڈس ضروری غذائی اجزاء ہیں۔ ان میں سے ، غیر مطمئن قسمیں کھڑی ہوتی ہیں ، چونکہ وہ سوزش کی سطح کو ماڈیول کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔ یہ دل کے حادثات کے خطرے کو مثبت انداز میں متاثر کرتا ہے ، کیوں کہ اس سے بلڈ پریشر اور اییتھروما تختیوں کی تشکیل کے واقعات کم ہوجاتے ہیں۔
خاص طور پر ، اومیگا 3 ایسڈ میں ایک خاص طاقت ہے۔ یہ ڈیٹا بیس کے نظاماتی جائزے میں شائع ایک مطالعہ کے ذریعے بیان کیا گیا ہے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ مونگ پھلی کے مکھن میں اس قسم کے لپڈ ہوتے ہیں۔
ضروری معدنیات کی شراکت
تبصروں کے علاوہ ، مونگ پھلی کا مکھن ضروری معدنیات کی اپنی حراستی کے لئے کھڑا ہے۔ ان میں سے زیادہ تر بہت کم مقدار میں کھایا جاتا ہے ، لیکن حیاتیات کے جسمانی رد عمل میں ان کے اہم کام ہوتے ہیں۔
خاص طور پر ، اس کھانے میں کیلشیم کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ اس بات کا ثبوت موجود ہے کہ اس عنصر کا باقاعدگی سے استعمال بالغ ہونے میں آسٹیوپوروسس کے خطرے کو کم کرنے میں معاون ہے۔ یہ جائیداد خواتین کے لئے فائدہ مند ہے ، جن کو پوسٹ مینوپاسال مرحلے میں خرابی کا زیادہ واقعہ ہوتا ہے۔ روزانہ کیلشیم کی انٹیک کے ساتھ ، ایک خاص عمر میں ہڈیوں کے پھٹے کم ہوجائیں گے۔
