گردے کی پتھری کی پریشانیوں سے بچنے کے لئے کچھ خاص غذا

In عوام کی آواز
February 12, 2021

غلط کھانے سے جسمانی صحت پر بہت برا اثر پڑ سکتا ہے۔ جدید طرز زندگی کی وجہ سے ، ہم بہت ساری بیماریوں کی لپیٹ میں ہیں۔ ذیابیطس ، تائرواڈ ، بلڈ پریشر ، ذیابیطس اور پتھر سب سے زیادہ عام ہیں۔ گردے کی پتھری آج کے دور میں ایک عام سی بیماری ہے۔ کان میں تھوڑی بہت غفلت برتنے کی وجہ سے ، ہم گردے کی پتھری کے شکار بن رہے ہیں۔ بہت سے ماہر صحت ماہرین گردے کے پتھر کے مسائل سے بچنے کے لئے صحیح غذا کا انتخاب کرنے کی سفارش کرتے ہیں۔

آج ہم اس آرٹیکل کے ذریعہ گردے کی پتھری کی خوراک سے متعلق کچھ اہم باتیں بتانے جارہے ہیں ، تاکہ گردے کے پتھری سے ہونے والی پریشانیوں سے بچا جاسکے۔ ڈائٹ منتر کلینک کی ڈائٹشینش کمینی کماری کا کہنا ہے کہ آپ غذا کے ذریعہ گردے کی پتھری کے مسئلے کو جڑ سے ختم نہیں کرسکتے ہیں۔ تاہم ، گردے کی پتھری کی پریشانیوں سے بچنے کے لئے ، آپ کو کچھ خاص غذا لینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ ، کچھ ایسی غذایں ہیں ، جن سے بچنے کے لئے آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے۔ آئیے اس کے بارے میں جانتے ہیں۔گردے کی پتھری کے لئے غذا فائبر سے بھرپور کھانا بائیوٹیکنالوجی انفارمیشن کے قومی مرکز کی تحقیق کے مطابق ، گردے کے پتھر کے مریضوں کو اپنی غذا میں فائبر سے بھرپور پھل اور سبزیاں شامل کرنا چاہ.۔

فائبر گردے کے پتھریوں کو آپ کے جسم میں ہونے سے روک سکتا ہے۔ اس وجہ سے ، ماہرین صحت مشورہ دیتے ہیں کہ گردے کی پتھری کی پریشانی کی صورت میں اعلی ریشہ دار غذا کھائیں۔ یہ بات ذہن میں رکھیں کہ فائبر سے بھرپور غذا گردے کے پتھری کے خطرے کو کم کرتی ہے ، لیکن آپ گردے کے پتھر کو جڑ سے ختم نہیں کرسکتے ہیں۔جڑی بوٹی کی چا ئے:گردوں کے پتھر کے خطرات کو کم کرنے میں بعض قسم کی جڑی بوٹیاں فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہیں۔

ایشین پیسیفک جرنل آف اشنکٹیکل امراض ، گھوڑوں کے بیج ، ہری امرناتھ ، انگور کے پتے اور پھل کی تحقیق کے مطابق چینی کی چقندر اور جنگلی گاجر جیسی قدرتی چیزیں گردے کی پتھری کی پریشانیوں کو کم کرسکتی ہیں۔ اس کے علاوہ جڑی بوٹیوں کے کاڑھی اور چائے پینے سے بھی گردے کی پتھری کا خطرہ کم ہوسکتا ہے۔کم آکسالٹ پھل اور سبزیاں ڈائیٹیشین کے مطابق ، جسم میں زیادہ آکسالیٹ گردے کی پتھری کی پریشانی کو بڑھا سکتا ہے۔ ایسی صورتحال میں ، کم آکسالٹ کی خوراک ہمارے جسم کے لئے بہتر سمجھی جاتی ہے۔ اپنی غذا میں کسی بھی قسم کی غذا شامل کرنے سے پہلے ، اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ آپ کو اپنی غذا میں ہر چیز کو متوازن مقدار میں شامل کرنے کی ضرورت ہے۔ سیب ، لیٹش ، ناشپاتی ، مٹر اور تربوز کم آکسالیٹ کھانے کی اشیاء ہیں۔

لیموں سے پتھر کی پریشانی کو کم کریں .لیموں ایک لیموں کا کھانا ہے ، جو آپ کو گردے کی پتھری کی پریشانیوں سے بچنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ اس میں پتھر کی تشکیل کے عمل کو روکنے کے لئے پوشیدہ خصوصیات ہیں۔ اس طرح سے ، اپنی خوراک میں لیموں کو باقاعدگی سے شامل کریں ، اس سے پتھروں کی پریشانی کے ساتھ ساتھ وزن پر قابو پائے گا۔ اناج اور پھلیاں :اپنی غذا میں مزید دانے اور پھلیاں شامل کرکے ، آپ گردے کی پتھری کی تشکیل کے عمل کو روک سکتے ہیں۔

این سی بی آئی کی تحقیق کے مطابق ، اناج اور پھلیاں فائٹیٹ سے مالا مال ہیں ، جو گردے کی پتھری کی تشکیل کو روکنے میں خاص طور پر مددگار ثابت ہوتی ہیں۔ اس معاملے میں ، گردے کے پتھر کے مریضوں کو اپنی غذا میں اناج اور پھلیاں شامل کریں۔

/ Published posts: 75

My name is RIZWAN I AM Aarticle writer