اس موسم سرما میں ، آپ کو ان گنت فوائد کے حق میں غیر صحتمند مشروبات اور مشروبات ترک کرنے پر غور کرنا چاہئے جو اپنی غذا میں گاجر کا رس شامل کرنے کے ساتھ ہوتے ہیں۔گاجر کا جوس وٹامن اے ، سی اور کے سے بھرا ہوا ہے۔ اس میں کیروٹینائڈز نامی پودوں کے مرکبات بھی ہوتے ہیں ، جو اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر کام کرتے ہیں۔کچھ دوسرے فوائد ذیل میں درج ہیں۔گاجر کے جوس کے حیرت انگیز فوائداس سے آنکھوں کی صحت بہتر ہوتی ہے.
گاجر کا جوس وٹامن اے سے بھرا ہوا ہے ، جو ہماری آنکھوں کی صحت کے لئے ضروری ہے۔ گاجر کے جوس میں اعلی مقدار میں غذائی اجزا شامل ہوتے ہیں جو آپکی آنکھوں کی پرورش میں نمایاں کردار ادا کرتے ہیں۔تاہم ، غذائیت کے ماہرین کا کہنا ہے کہ اس جوس کو زیادہ کثرت سے نہیں پینا چاہئے۔بلڈ شوگر کنٹرول کو بہتر بنا سکتا ہے گاجر کا جوس تھوڑی مقدار میں پینے سے خون میں شوگر کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔گلیسیمیک انڈیکس پر پھلوں کے رسوں کے لیےگاجر کا جوس متبادل ہوسکتا ہے۔ اس میں پوری گاجر کے مقابلے میں کم فائبر ہوتا ہے اور اس میں قدرتی شکر ہوتے ہیں۔احتیاط: چونکہ فائبر کے نچلے حصے کا مطلب یہ ہے کہ اس کے شوگر زیادہ جلدی جذب ہوجاتے ہیں ، لہذا زیادہ پینے سے آپ کے بلڈ شوگر کی سطح بڑھ سکتی ہے۔
جلد کی صحت کو بہتر بناسکتی ہےگاجر کے جوس میں موجود غذائی اجزاء خاص طور پر جلد کی صحت کے لئے فائدہ مند ثابت ہوسکتے ہیں۔وٹامن سی آپ کی جلد کو آزادانہ نقصان سے بچانے کے لئے اینٹی آکسیڈینٹ کا کام کرتا ہے۔دل کی صحت کو فروغ دے سکتا ہےگاجر کا جوس دل کی بیماری کے خطرے والے عوامل کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔گاجر کے جوس میں موجود پوٹاشیم اور اینٹی آکسیڈینٹ بلڈ پریشر کو کم کرنے اور دل کی بیماری کے خطرے والے عوامل کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے کم کیلوری اور فائبر سے بھرپور ، گاجر وزن میں کمی کے لیے ایک سپر فوڈ ہیں۔ گاجر کا جوس پت کی رطوبت میں مدد کرتا ہے جو چربی کو جلانے میں مدد کرتا ہے اور اس طرح وزن کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔
