اگر آپ کھانے کی عادات میں کچھ تبدیلیاں لاتے ہیں تو وزن کم کرنا آسان ہوجائے گا۔ جانئے پر پڑھیں کہ سوپ کا کپ ایک وزن میں کمی کے لیے ایک مثالی کیسے ہوسکتا ہے .ڈنر آپشن باضابطہ ذہن اور جسم کے ل it ، یہ اہم ہے کہ آپ اپنے متعلقہ (باڈی ماس ماس انڈیکس) سے میل کھائیں۔ مثالی طور پر ، آپ کے قد کا وزن آپ کی اونچائی کے لحاظ سے ہونا چاہئے۔ زیادہ تر معاملات میں آپ کے کے تحت یا اس سے زیادہ ہونا غیر صحت بخش ہے۔
مناسب غذا اور ورزش کے طریقہ کار سے ، آپ اپنا وزن بڑھا سکتے ہیں یا کم کرسکتے ہیں۔ غذا کی بات کرتے ہوئے ، آپ نے سنا ہوگا کہ رات کا کھانا اس وقت کے سب سے ہلکے کھانے میں سے ایک ہے۔ کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ رات کا کھانا ہلکا کیوں سمجھا جاتا ہے؟ ٹھیک ہے ، اس کی وجہ یہ ہے کہ کھانے کی بھاری مقدار میں ہاضمہ آپ کی نیند میں خلل ڈال سکتا ہے اور پھولنے کا سبب بن سکتا ہے۔ بہت سے لوگ اس کے بارے میں الجھن محسوس کرتے ہیں کہ انہیں رات کے وقت کیا کھانا چاہئے۔ اگر آپ ہم سے پوچھتے ہیں ، تو ہم غذائیت مند اور صحتمند سوپ تجویز کریں گے۔ جاننے کے لئے پڑھیں کیوں!مسکرائیں کم کیلوری متبادل آپ کے چپاتیوں اور سالن کے مقابلے میں ، سوپ میں کم کیلوری ہوتی ہے۔ اگر وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں.
تو زیادہ کیلوری والے کھانے یا کھانے پینے کے بعد کسی کو بستر پر کبھی بھی ضرب لگانا نہیں چاہئے۔ کوئی بھی چیز جو شوربے پر مبنی ہے صحت مند اور حیرت انگیز طور پر کیلوری میں کم ہوگی۔ اس کے علاوہ ، اگر آپ ٹماٹر اور بوتل لکی جیسے سبزیوں کے ساتھ پکایا ہوا گھریلو سوپ کھانے کی عادت بناتے ہیں تو ، آپ کا کولیسٹرول کی سطح دو ہفتوں میں قابو میں آجائے گی۔بھوک پر قابو رکھتا ہےزیادہ سے زیادہ لوگوں کو موٹاپا ہونے کی ایک سب سے بڑی وجہ دن یا رات کے کسی بھی وقت ناشتا کھانا ان کی عادت ہے۔
سوپ مدد کرسکتا ہے جب وہ بھر رہے ہوں۔ سبزیوں اور گھنے شوربے کی مقدار آپ کے پیٹ کو کافی وقت کے لئے بھرے رکھے گی ، آپ کو رات کے وسط میں بھوک نہیں لگے گی۔ تاہم ، اگر آپ کو تناؤ یا کسی اور وجہ سے کچھ کھا نے کا احساس ہوتا ہے تو ، آپ سوپ کا آدھا پیالہ بہت زیادہ کھا سکتے ہیں۔ اس کے آپ کے وزن پر سخت اثرات مرتب نہیں ہوں گے۔سوپ ہیڈریٹنگ ہے پانی ہمارے جسمانی وزن کو برقرار رکھنے اور ہمیں صحتمند رکھنے میں ایک لازمی کردار ادا کرتا ہے۔ ہمارے جسم 70 فیصد پانی سے بنے ہیں۔ اس کو پانی کی کمی سے دور رکھنا کئی اعضاء کو انتہائی متاثر کرسکتا ہے۔ نیز ، اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو ، ماہرین ایک دن میں تقریبا دو سے تین لیٹر پانی پینے کی تجویز کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ اس سے مماثل نہیں ہیں تو بھی ، آپ کے کھانے میں سوپ جسم کو ہائیڈریٹڈ رہنے میں مدد فراہم کرے گا۔ یہ پیاس سے بھوک کے مابین الجھن سے بچنے کے ل آپ کے جسم کی مدد کرے گا۔
Also Read:
https://newzflex.com/33570
سوپ فائبر میں اعلی ہےاپنے ہاضمے کو صاف کرنے اور اپنے جسم سے زہریلا اور چربی اتارنے کے ل it ، یہ ضروری ہے کہ آپ کو بہت زیادہ ریشوں والی کھانوں کی ضرورت ہو۔ سوپ سے بہتر اس سے اچھا اور کیا نظریہ ہوسکتا ہے ، جس میں کیلوری کی مقدار کم ہو ، لیکن ریشے دار غذائیں جیسے بروکولی (بروکولی سوپ کی ترکیبیں بنانے میں آسان) ، گجر ، کیلے ، پالک ، وغیرہ میں زیادہ کھانے سے ہاضمے کے نظام میں مدد ملے گی۔ کھانے کو آسانی سے خراب کردیں اور اگلی صبح آپ کو ہلکا پھلکا اور توانائی ملے گی۔
نیوز فلیکس 26 فروری 2021
