اسلامک

روزہ رکھنے کے چند حیرت انگیز فوائد

روزے کے بارے میں ایک غلط فہمی یہ ہے کہ یہ جسم کو کمزور کرتا ہے۔ اس کے برعکس ، انسانی جسم پر روزہ رکھنے کے بہت سے صحت مند فوائد ہیں۔ سائنسدانوں نے یہ ثابت کیا ہے کہ رمضان کے پورے مہینے میں دن کے مخصوص اوقات میں روزہ رکھنا صحت مند نتائج لاتا ہے۔

تاہم ، مسلمانوں کے لئے ، رمضان میں روزہ رکھنا واجب ہے۔ اللہ پاک قرآن پاک میں ارشاد فرماتا ہے:
“اے ایمان والو! تمہارے لئے روزہ رکھنا فرض ہے جیسا کہ تم سے پہلے لوگوں پر فرض کیا گیا تھا تاکہ تم نیک ہوجاؤ۔ چند گنتی کے دن۔ تو آپ میں سے جو بیمار ہے یا سفر پر ہے ، وہ دوسرے دنوں میں گنتی مکمل کرے۔ اور ان لوگوں پر جو طاقت نہیں رکھتے ، کسی غریب کو کھانا کھلانے کا تاوان ہے۔ تو جو شخص نیکی میں سبقت لے گا وہ اس کے لئے بہتر ہے۔ اور اگر آپ جانتے ہو تو روزہ رکھنا آپ کے لئے بہترین چیز ہے۔”جیسا کہ مذکورہ آیت سے ظاہر ہے ، جن لوگوں میں روزہ رکھنے کی طاقت نہیں ہے جیسے شدید بیماری کی حالت میں ، انہیں افطار کرنے / چھوڑنے کی اجازت ہے اور وہ بدلے میں ایک غریب ضرورت مند کو کھانا کھلائیں گے۔

روزے سے صحت کے فوائد

رمضان میں روزے رکھنے کے جسمانی صحت کے فوائد درج ذیل ہیں:

صحت مند بلڈ پریشر
روزہ صحت مند بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے میں معاون ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ روزہ بلڈ پریشر کو کم کرنے میں معاون ثابت ہوتا ہے۔ نتیجے کے طور پر ، یہ دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

کولیسٹرول کی سطح کی بحالی
کولیسٹرول کی اعلی سطح دل کی بیماری کی ترقی کا باعث بن سکتی ہے۔ جب خون میں کولیسٹرول کی ضرورت سے زیادہ سطح ہوتی ہے تو ، یہ شریانوں کی دیواروں میں استوار ہوسکتا ہے ، جس کی وجہ سے ایسیروسکلروسیس کے نام سے جانا جاتا ہے جس میں شریانیں تنگ ہوجاتی ہیں اور دل کے پٹھوں میں خون کا بہاؤ سمجھوتہ ہوجاتا ہے۔ اس کے نتیجے میں دل کی بیماری کی ترقی ہوتی ہے۔ روزہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور اسے ایک مثالی سطح تک برقرار رکھتا ہے۔ اس کے نتیجے میں دل کی بیماریوں کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔

ذیابیطس
ذیابیطس ہائی بلڈ شوگر لیول کی وجہ سے ہوتا ہے ، جس کے نتیجے میں وہ امراض قلب کی نشوونما کا باعث بنتے ہیں۔ روزے کے اوقات کے دوران ، جگر میں ذخیرہ شدہ چینی (گلائکوجن کی شکل میں) ، جسم کے ذریعہ استعمال ہوتی ہے۔ جسم نے اس ذخیرہ شدہ چینی کو استعمال کرنے میں جو وقت لیا ہے اس میں 8 گھنٹے تک کا وقت ہے۔ اس کے نتیجے میں ، شوگر کی سطح کم ہوجاتی ہے ، اور دل کی بیماری کابھی خطرہ ہوتا ہے۔

وزن میں کمی
موٹاپا دل کی بیماری کا باعث بننے کی ایک بڑی وجہ ہے۔ موٹاپا ہونے سے آپ کی شریانوں میں چربی کے مادے کی نشوونما ہوسکتی ہے ، لہذا دل کو خون کی فراہمی مسدود ہوجاتی ہے جو دل کی خرابی کا باعث بنتی ہے۔طویل روزے کے اوقات کے دوران ، جب گلائکوجن اسٹورز ختم ہوجاتے ہیں تو ، آپ کا جسم چربی کو گلائکوجن کی بجائے توانائی کے لیے استعمال کرنا شروع کردیتا ہے۔ اس کے نتیجے میں آپ کے جسم سے ضرورت سے زیادہ چربی کم ہوسکے گی ، جسمانی وزن میں کمی آئے گی اور بالآخر دل کی بیماری کی بیماری کا خطرہ کم ہوجائے گا۔

روزے کے عمل انہضام اور مدافعتی فوائد
روزہ رکھنے سے معدہ کا تیزاب کم ہوجاتا ہے ، جس کے نتیجے میں کھانا ہضم ہوجاتا ہے اور بیکٹیریا بھی کم ہوجاتے ہیں۔روزہ آنت کی صحت کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ رمضان کے مہینے میں پورے مہینے کا روزہ رکھنا ، خون کے نئے خلیوں کی تیاری کو تیز کرتا ہے۔ یہ پورے مدافعتی نظام کی تخلیق نو ہے۔ اس سے جسم کو مختلف بیکٹیریل اور وائرس کے انفیکشن سے بچنے میں مزید تقویت ملے گی۔

نفسیاتی بہبود
جب لوگ رمضان کے مہینے میں غیر صحت بخش عادات سے پرہیز کرتے ہیں تو ، خود پر قابو پالیں ، غیر ضروری خیالات سے گریز کریں ، وہ نفسیاتی طور پر زیادہ طاقتور اور مضبوط ہوجاتے ہیں۔

علمی بہتری
روزہ ادراک اور سوچنے کی صلاحیت کو بہتر بناتا ہے۔ یہ نیوروڈیجریشن کو سست کرتا ہے ، دماغی نقصان کو کم کرتا ہے ، اور فالج کے بعد کام کی بازیابی کو بہتر بناتا ہے۔

اللہ کی رضا
روزے کا سب سے خوبصورت فائدہ اللہ کی رضا ہے۔ حدیث قدسی میں روایت ہے کہ اللہ تعالیٰ کا ارشاد ہے:(صحیح البخاری)
ابن آدم کا ہر کام اس کے لئے ہے ، سوائے روزے کے ، سو یہ میرے لئے ہے اور اس کا بدلہ بھی دے گا۔

نتیجہ
بحیثیت مسلمان ، رمضان کے پورے مہینے میں ہمیں روزہ رکھنا چاہئے۔ اس کے فوائد صرف مذہبی محدود نہیں ہیں۔ روزہ ہمیں بہت سے جسمانی اور نفسیاتی فوائد سے فائدہ اٹھاتا ہے۔ یہ بہت ساری خطرناک بیماریوں کے خطرات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ہمیں ہر کام میں اللہ کی خوشنودی حاصل کرنا چاہئے ، تب ہی ہم حقیقی مثبت نتائج حاصل کرسکیں گے۔

Show More

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button