تعلیم

تکلیف دہ جذبات سے نمٹنے کے 4 طریقے ..

تکلیف دہ جذبات سے نمٹنے کے 4 طریقے ..
ہر کوئی منفی خیالات اور احساسات سے نمٹتا ہے۔ افسوس کی بات یہ ہے کہ ، یہ تکلیف دہ جذبات ہمیشہ غیر موزوں اوقات میں سطح پر ہوتے ہیں۔ اصل مسئلہ یہ ہے کہ یہ حل نہ ہونے والی جذباتی جدوجہد آپ کو اپنی زندگی کی ان چیزوں سے دور کرسکتی ہے جو اچھی ہیں۔
مثبت جذبات سے نمٹنے کے چار طریقے

1. لمحے میں پیشی اختیار کرنا سیکھیں
آپ سب سے طاقتور ٹولز سیکھیں گے کہ اس لمحے میں کیسے رہنا ہے۔ جب چیزیں پاگل ہو رہی ہیں تو آپ کے دماغ کا ماضی کی طرف بھٹکنا آسان ہے۔ آپ کے ذہن کو جو کچھ آپ محسوس کرتے ہیں اس کے جواز کی ضرورت ہے ، لہذا یہ افسوس کی بات ہے کہ آپ پارٹی کی مایوسی سے اپنے تمام تکلیف دہ جذبات کو سامنے لائیں۔

2. اپنے ذہن کو دوبارہ سینٹر کریں اور ٹرانسیلٹی تلاش کریں
اگر آپ اپنے خیالات کو مرکز اسٹیج کی اجازت دیتے ہیں تو آپ اپنے آس پاس کی دنیا سے منقطع ہوجائیں گے۔ اگر آپ کا دماغ دس لاکھ میل دور ہے تو آپ اپنی ملازمت یا اپنے بچے پر کس طرح توجہ مرکوز کرسکتے ہیں؟ اس سے بھی بدتر ، اگر آپ ان جذبات سے وابستہ جرم یا شرم محسوس کرتے ہیں تو ، یہ آپ کو ایک خوفناک موڈ میں ڈال سکتا ہے۔

3. خود سے متفق رہنا بند کریں
جب آپ ان تکلیف دہ جذبات کو رینگنے دیتے ہیں تو ، یہ خود نفی کو فروغ دیتا ہے۔ کیا آپ فطرت کے لحاظ سے ایک خوددار انسان ہیں؟ کیا آپ کے پاس کوئی مکالمہ ہے جو آپ کے دماغ میں چلتا ہے جو آپ کی عزت کم کرتا ہے؟

منفی اور تکلیف دہ جذبات اکثر نقصان دہ خیالات کے ساتھ آتے ہیں۔ یہ سارے خیالات آپ کے ذہن میں ایسی فلم کی طرح چلتے ہیں جو گول اور گول ہوتا رہتا ہے۔ افسوس کی بات یہ ہے کہ یہ خیالات بہت ہی پریشان کن ہیں اور آپ کو جو کام کرنے کی ضرورت ہے اس کو پورا کرنے سے روکتے ہیں۔

4. ان سوچوں سے نہیں بھاگتے
آپ کو اپنے مسائل سے بھاگنا نہیں چاہئے اور ان سے نمٹنے کے لئے موثر طریقے سیکھنا چاہئے۔ چیزوں کو کھلی باتیں کریں ، اپنے پھیپھڑوں کے اوپری حصے پر چیخیں ، صورتحال پر ناراض ہوجائیں ، لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ آپ آخر کار چیزوں کے ساتھ موافق ہوجائیں گے۔ تکلیف دینا ٹھیک ہے ، اور رونا ٹھیک ہے ، لیکن آپ اسے ہمیشہ کے لئے نہیں چل سکتے۔

Show More

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also
Close
Back to top button