اسلامک

Prophet Muhammad’s (PBUH) Diet

نبی کریم صلی اللہ علیہ وسلم کی خوراک

اگر آپ اپنی موجودہ کھانے پینے کی عادات میں تبدیلی لانا چاہتے ہیں اور صحت مند طرز زندگی کو اپنانا چاہتے ہیں تو ہمارے پیارے نبی صلی اللہ علیہ وسلم سے بہتر رول ماڈل اور کیا ہوسکتا ہے۔ نبی اکرم صلی اللہ علیہ وسلم نے توازن، اعتدال کی زندگی گزاری اور انتہائی غذائیت سے بھرپور خوراک حاصل کی۔یہاں ان کھانوں کی فہرست ہے جو ہمارے نبی صلی اللہ علیہ وسلم اپنی روزمرہ کی زندگی میں کھاتے تھے:

نمبر 1. کھجور۔
کھجور انتہائی غذائیت سے بھرپور، فائبر، وٹامن بی-6 اور معدنیات جیسے آئرن، کیلشیم، پوٹاشیم، مینگنیج، کاپر وغیرہ سے بھرپور ہوتی ہیں جنہیں ہماری روزمرہ کی خوراک میں شامل کرنا ضروری ہے۔ یہ بھی جانا جاتا ہے کہ کھجور کولیسٹرول سے خالی ہے اور اس میں کم سے کم چکنائی ہوتی ہے۔ رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم ہر روز سات کھجوریں کھایا کرتے تھے۔ ایک حدیث کے مطابق:

رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم نے فرمایا: ”جو شخص صبح سویرے سات عجوہ کھجوریں کھائے، اسے جس دن کھائے گا اسے زہر اور جادو اثر نہیں کرے گا۔ (بخاری 5445)

نمبر 2. انجیر
انجیر جنت کے پھلوں میں سے ایک پھل ہے اور حضور صلی اللہ علیہ وسلم نے بھی اسے پسند فرمایا تھا۔ انجیر پیٹ کی بیماریوں، ڈھیروں، گاؤٹ کی بیماریوں اور انسانی جسم میں ہڈیوں کو مضبوط بنانے کا ایک اچھا علاج ہے کیونکہ ان میں بہت زیادہ غذائی اجزاء اور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں۔ اللہ سبحانہ وتعالیٰ نے قرآن پاک میں انجیر کا ذکر بھی کیا ہے:

‘قسم انجیر اور زیتون کی’ (قرآن 95:1)

نمبر 3. دودھ
دودھ ہڈیوں اور دانتوں کی مضبوطی کے لیے ضروری ہے کیونکہ اس میں کیلشیم بھرپور ہوتا ہے۔ یہ معدے کی بیماریوں کا بھی علاج کرتا ہے، بصارت کی تجدید کرتا ہے اور انسانی یادداشت کو بہتر بناتا ہے۔ رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم کو بکری اور اونٹنی کا دودھ بہت پسند تھا۔ قرآن پاک میں بھی دودھ کا ذکر ہے:

‘ہم تمہیں ان کے پیٹوں میں سے پلاتے ہیں – اخراج اور خون کے درمیان – خالص دودھ جو پینے والوں کے لیے لذیذ ہے۔’ (قرآن 16:66)

نمبر 4. گوشت
رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم کے مطابق گوشت کھانے کا بادشاہ ہے کیونکہ یہ پروٹین اور معدنیات جیسے زنک، آئرن وغیرہ سے بھرپور ہوتا ہے، یہ معدنیات ہڈیوں کی مضبوطی کے لیے ضروری ہیں اور انسانی مدافعتی نظام اور جسم کے بافتوں کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

نمبر 5. انگور
انگور حضور اکرم صلی اللہ علیہ وسلم کی ایک اور پسندیدہ غذا تھی۔ اس کے بہت سے صحت کے فوائد بھی ہیں جن میں خون کو صاف کرنا بھی شامل ہے اور یہ گردوں اور آنتوں کی حرکت کے لیے بھی بہت اچھا ہے۔

نمبر 6. شہد
شہد تقریباً تمام قسم کی بیماریوں کا قدرتی علاج ہے۔ حضور اکرم صلی اللہ علیہ وسلم ہر صبح ایک گلاس پانی میں شہد ملا کر پیتے تھے۔ شہد کو پیٹ کے مسائل، بھوک کے مسائل اور بلغم کو کنٹرول کرنے سے لے کر تمام بیماریوں کا علاج سمجھا جاتا ہے۔

رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم نے فرمایا: شفاء تین چیزوں میں ہے: سینگی لگوانا، شہد کا گھونٹ یا داغ دینا۔ (بخاری 5681)

نمبر 7. زیتون کا تیل
زیتون بھی جنت کے کھانے میں سے ایک غذا ہے اور اللہ سبحانہ وتعالیٰ نے قرآن مجید میں ان کی قسم کھائی ہے (جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے)۔ یہ جلد اور بالوں کے علاج کے لیے واقعی فائدہ مند ہے اور معدے کی سوزش وغیرہ کے لیے بھی اسے شفا کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ اسے جذام کے علاج کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔

رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم نے فرمایا: اس کا تیل کھاؤ اور زیتون استعمال کرو، کیونکہ یہ مبارک درخت سے ہے۔ (ترمذی 1852)

نمبر 8. جَو
جو اپنی بے پناہ غذائیت کے ساتھ بخار کے علاج کے لیے انتہائی موثر ہے۔ حضور صلی اللہ علیہ وسلم اسے روٹی، آٹا اور دلیہ کی شکل میں رکھتے تھے۔ جب یہ مختلف بیماریوں اور کمزوری سے لڑنے کی بات آتی ہے تو اس کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں۔ ایک حدیث کے مطابق:

رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم ہمارے پاس تشریف لائے اور آپ کے ساتھ علی بن ابو طالب بھی تھے جو حال ہی میں ایک بیماری سے صحت یاب ہوئے تھے۔ ہمارے پاس کچی کھجوروں کے گچھے لٹکے ہوئے تھے اور رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم ان میں سے کھا رہے تھے۔ علی کچھ کھانے کے لیے آگے بڑھے اور رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم نے علی سے فرمایا: رک جاؤ اے علی! آپ ابھی ایک بیماری سے صحت یاب ہوئے ہیں، میں نے رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم کے لیے کچھ ساگ اور جَو بنایا، آپ صلی اللہ علیہ وسلم نے علی رضی اللہ عنہ سے فرمایا: اے علی، اس میں سے کچھ کھا لو، کیونکہ یہ تمہارے لیے بہتر ہے۔ (ابن ماجہ 4:31:3442)

نمبر 9. خربوزہ
خربوزے میں پانی کی مقدار زیادہ اور کیلوریز کم ہوتی ہیں۔ اس میں مختلف وٹامنز اور منرلز کے ساتھ ساتھ کینسر سے بچاؤ کی خصوصیات بھی پائی جاتی ہیں۔ خربوزہ گردے کی بیماریوں، پیٹ کی بیماریوں اور دل کی بیماریوں کے علاج میں بھی اپنا حصہ ڈال سکتا ہے۔ یہ اپنی عمر مخالف خصوصیات اور جلد کے علاج کے لیے بھی جانا جاتا ہے۔

‘رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم تربوز کو تازہ کھجور کے ساتھ کھاتے تھے اور فرمایا کرتے تھے: ایک کی گرمی دوسرے کی ٹھنڈک سے اور ایک کی ٹھنڈک دوسرے کی گرمی سے ٹوٹ جاتی ہے۔’ (ابوداؤد 3836)

نمبر 10. کدو
کدو رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم کی پسندیدہ سبزیوں میں سے ایک تھی۔ یہ پھیپھڑوں کے لیے بے حد فائدہ مند ہے اور انسانوں میں پیدائشی نقائص کا مقابلہ کرتا ہے۔ یہ دمہ، بلڈ پریشر، کینسر کی کچھ اقسام اور دل کی بیماریوں جیسے امراض کے علاج کے طور پر بھی کام کرتا ہے۔’ایک درزی نے رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم کو کھانے کی دعوت دی جو آپ نے تیار کیا تھا۔ انس رضی اللہ عنہ کہتے ہیں کہ میں رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم کے ساتھ جو کی روٹی اور سوپ لے کر گیا جس میں کدو اور خشک کٹا ہوا گوشت تھا۔ انس رضی اللہ عنہ کہتے ہیں کہ میں نے رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم کو برتن میں کدو کے پیچھے جاتے ہوئے دیکھا، اس لیے میں اس دن سے ہمیشہ کدو پسند کرتا ہوں۔ (ابوداؤد 3782)
مذکورہ بالا تمام کھانے پینے کی اشیاء کے صحت کے لیے بہت اچھے فوائد ہیں اور اسے یقینی طور پر آپ کے لیے بنانا چاہیے۔

Prophet Muhammad’s (PBUH) Diet

If you have got been desirous to bring on a change in your current eating habits and adopt a healthier way of life, what better model is there to follow than our beloved Holy Prophet (PBUH). Prophet Muhammad (PBUH) led a lifetime of balance, moderation and had an especially nutritious diet.
Here may be a list of foods that our Prophet (PBUH) is accustomed have in his everyday life:

 

1. Dates
Dates are extremely nutritious, rich in fiber, Vitamin B-6, and minerals like Iron, Calcium, Potassium, Manganese, Copper, etc. that has got to be included in our daily diet. Dates are known to be barren of cholesterol and contain minimal fat. The Prophet (PBUH) wont to have seven dates every single day. consistent with a hadith:

Allah’s Messenger (PBUH) said, “He who eats seven ‘Ajwa dates every morning, won’t be littered with poison or magic on the day he eats them.” (Bukhari 5445)

2. Figs
Figs are one in every one of the fruits of Paradise and were favored by the Holy Prophet (PBUH) moreover. Figs tend to be an honest cure for stomach ailments, piles, gout diseases and strengthen bones within the material body as they contain plenty of nutrients and anti-oxidants. Allah (SWT) has also mentioned figs within the Holy Quran:

“By the fig and therefore the olive” (Quran 95:1)

3. Milk
Milk is crucial for strengthening the bones and teeth because it is rich in Calcium. It also cures gastric ailments, renews vision, and improves human memory. The Prophet (PBUH) loved having goat and camel milk. Milk is additionally mentioned within the Holy Quran:

“We offer you drink from what’s in their bellies – between excretion and blood – pure milk, palatable to drinkers.” (Quran 16:66)

4. Meat
According to the Prophet (PBUH), meat is that the king of foods because it is stuffed with protein and minerals like Zinc, Iron, etc. These minerals are essential for bone strength and play a significant role in maintaining the human system and body tissue.

5. Grapes
Grapes were another favorite food item of the Holy Prophet (PBUH). It also contains a lot of health benefits which include the purification of blood and are really experts for the kidneys and movement yet.

6. Honey
Honey could be a natural cure for pretty much all sorts of illnesses. The Holy Prophet (PBUH) is accustomed drink a glass of water mixed with honey every single morning. Honey is taken into account to cure all ailments starting from stomach issues, appetite issues, and controlling phlegm.

The Prophet (PBUH) said, “Healing is in three things: cupping, a gulp of honey or cauterization.” (Bukhari 5681)

7. Olive oil
Olives also are one of all the foods of Paradise and Allah (SWT) swears upon them within the Quran (as mentioned above). it’s really beneficial for skin and hair treatments and is additionally used for healing when it involves stomach inflammations etc. It can even be used for the cure of leprosy.

“The Prophet (PBUH) said: Eat of its oil and use it (the olives), for indeed it’s from a blessed tree.” (Tirmidhi 1852)

8. Barley
Barley is extremely effective for curing fever, with its immense nutritional value. The Holy Prophet (PBUH) wont to have it within the sort of bread, dough, and porridge. It’s plenty of health benefits when it involves different ailments and combating weakness. in step with a hadith:

“The Messenger of Allah (PBUH) entered upon us, and with him was ‘Ali bin Abu Talib, who had recently recovered from an illness. We had bunches of unripe dates hanging up, and therefore the Prophet (PBUH) was eating from them. ‘Ali reached resolute eat some, and also the Prophet (PBUH) said to

‘Ali: ‘Stop, O ‘Ali! you have got just recovered from an illness.’ I made some greens and barley for the Prophet (PBUH), and also the Prophet (PBUH) said to ‘Ali: ‘O ‘Ali, eat a number of this, for it’s better for you.’”(Ibn Majah 4:31:3442)

9. Melon
Melons are high in water content and low in calories. It contains various Vitamins and minerals together with anti-cancerous properties. Melons can even contribute towards the cure of kidney ailments, stomach ailments, and heart conditions. it’s also known for its anti-aging properties and skin treatments.

“The Messenger of Allah (PBUH) accustomed eat melon with fresh dates, and he wont to say: the warmth of the one is broken by the coolness of the opposite, and also the coolness of the one by the warmth of the opposite.” (Abu Dawood 3836)

10. Pumpkin
Pumpkin was one of the Holy Prophet’s (PBUH) most favored vegetables. it’s immensely beneficial for the lungs and combats birth defects in humans. It also is a cure for diseases like asthma, pressure levels, some varieties of cancer, and heart ailments.

“A tailor invited the Messenger of Allah (PBUH) to a meal which he had prepared. Anas said: I elapsed with the Messenger of Allah (PBUH) barley bread and soup containing pumpkin and dried sliced meat. Anas said: I saw the Messenger of Allah (PBUH) going after the pumpkin round the dish, so I’ve got always liked pumpkins since that day.” (Abu Dawud 3782)

All these food items listed above have great health benefits and may definitely make it to your month’s grocery list! If you begin including these food items in your daily diet, your health is bound to boost, after all, it’s the Sunnah of the Holy Prophet (PBUH).

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
error: Content is protected !!