رات کو جرابیں پہننا کیسا ہے؟

یہ عجیب لگ سکتا ہے ، لیکن جرابوں میں سونے سے آپ کو بہتر سونے میں مدد مل سکتی ہے۔

یہ دعوی ڈاکٹر کرن راج نے کیا ، جو ٹک ٹاک کے ایک سرگرم صارف ہیں۔ ہاں ، یہ میرے لئے بہت گھٹیا لگتا ہے ، ایسا لگتا ہے کہ میرے لئے بھی نہیں ہے۔
ٹک ٹاک ویڈیو میں ، ڈاکٹر راج نے کہا کہ آپ موزے پہن کر نیند کی عادت بنائیں۔ جرابیں پہننے سے ٹانگوں میں خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے اور شریانیں چوڑی ہوجاتی ہیں۔ ان کے بقول ، جب خون کی نالیوں میں تیزی آتی ہے تو ، وہ تیزی سے گرم ہوجاتے ہیں ، جس کی وجہ سے جسم کا درجہ حرارت معمول سے تیز تر گرتا ہے ، اور اچھی نیند کے لئے جسمانی درجہ حرارت کو کم کرنا ضروری ہے۔

یوں بھی کہا گیا ہے کہ اگر آپ اچھی رات کی نیند چاہتے ہیں تو اپنے پیروں کو ڈھانپیں۔ ویسے ، اگر آپ اسے آزمانا چاہتے ہیں تو ، یہ یقینی بنائیں کہ موزے زیادہ تنگ نہیں ہیں ، ورنہ گردش میں اضافہ ہونے کے بجائے کی ہوجائی گی۔

ویسے ، ٹِک ٹاک میں پیش کردہ آئیڈیا نیا نہیں ہے لیکن اس سے پہلے بھی اس کی اطلاعات آرہی ہیں۔ کچھ سال پہلے ، ریاستہائے متحدہ کی قومی ویب سائٹ پر بھی یہی مشورہ پیش کیا گیا تھا۔ رپورٹ میں کہا گیا ہے کہ اگر پیروں کو جرابوں سے گرم کیا جاتا ہے تو ، اس سے خون کی وریدوں کو سکون ملتا ہے اور دماغ کو لگتا ہے کہ سونے کا وقت آگیا ہے ، اور اس طرح جسم کو نیند کے لیے تیار کرتا ہے۔ ۔

سیدھے ، اپنے پیروں کو گرم رکھنے سے بے خوابی سے نجات ملتی ہے اور تیز نیند آنے میں مدد ملتی ہے۔ اسی طرح طبی جریدے نیچر میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں پتا چلا ہے کہ بستر سے پہلے موزے پہننے سے معمول سے 15 منٹ پہلے نیند آنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ خشک پاؤں یا پھٹے ہوئے ایڑیوں میں بھی مدد کرتا ہے۔

گرمیوں کے دنوں میں ایسا عمل کرنا ممکن نہیں ہے.
چونکہ آج کل پاکستان میں موسم سرما شروع ہے. اور سردی کی شدت میں بھی اضافہ ہو گیا ہے. اس موسم میں ہم یہ عملاً کر کہ دیکھ سکتے ہیں.

اللہ پاک سب کو سردی کی شدت اور بیماریوں سے محفوظ رکھے. آمین.
ولسلام.