یوگا آج مغربی دنیا میں ایک زیادہ سے زیادہ مقبول سرگرمی بنتا جارہا ہے۔ یوگا کی کلاسز رکھنے والے مقامات کی تعداد میں اضافہ ہورہا ہے اور یوگا کی مختلف اقسام کی بہتات ہے۔ ہتھا یوگا ، اشٹنگ یوگا ، پاور یوگا ، آئینگر یوگا ، بکرم یوگا ، ونیاسا یوگا اور بہت سارے انتخاب کے ساتھ الجھن میں پڑنا آسان ہوسکتا ہے-مضمون سے آپ کو یوگا کی سب سے مشہور اقسام کے درمیان فرق کو سمجھنے میں مدد ملے گی تاکہ آپ منتخب کرسکیں کہ کون سی قسم آپ کے لئے صحیح ہے۔
سنسکرت میں ہٹھ یوگا (ہندوستان کی ایک قدیم کلاسیکی زبان) کا مطلب ہے سورج اور تھا کا مطلب چاند ہے۔ اس قسم کا یوگا نسبتا سست رفتار ، نرم قسم کا یوگا ہے اور اگر آپ یوگا کے لئے بالکل نئے ہیں اور آسنوں (پوز) کو نہیں جانتے ہیں تو یہ شروع کرنے کے لئے ایک اچھی جگہ ہے۔ یوگا کی تمام اقسام کی طرح ہاتھا یوگا کا مقصد دماغ ، جسم اور روح کو متحد کرنا ہے۔
اشٹنگ یوگا یہ یوگا کی قسم ہے جس کا میں مستقل بنیاد پر مشق کرتا ہوں اور اس کا مطلب سنسکرت میں آٹھ اعضاء ہے۔ یہ یوگا مشق کا تیز رفتار ، متحرک انداز اور سانسوں کے ساتھ ہم آہنگ آسنوں کے ترقی پسند سیٹ ترتیب پر مبنی ہے۔ اشٹنگ یوگا جسمانی طور پر کافی مطالبہ کرسکتا ہے جب آپ تسلسل کے ساتھ ایک آسن سے اگلے مقام تک جاتے ہیں ، …
