کھٹے مٹھے پھلوں کے فوائد
ھٹی پھلوں میں کافی مقدار میں وٹامن اور معدنیات پائے جاتے ہیں ، جن میں سے کچھ یہ ہیں:
• وٹامن سی
وٹامن سی ، جس کو ایسکوربک ایسڈ بھی کہا جاتا ہے اور یہ اپنی اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمی کے لئے بھی بہتر ہے۔ کھٹ مٹھے پھل وٹامن سی میں کافی مالا مال ہیں ، وٹامن سی عام سردی ، امراض قلب ، ذیابیطس ، ہائی بلڈ پریشر جیسی بیماریوں سے لڑنے میں مدد کرنے کے لئے بھی جانا جاتا ہے ، زخموں کو روکتا ہے اور زخموں کو بھرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اس سے جلد میں موجود آزاد ریڈیکلز کے خاتمے میں بھی مدد ملتی ہے ۔ آزاد ریڈیکلز بھی موتیابند کا سبب بن سکتا ہے ، جو آنکھوں کا انحطاط ہے۔ اور آخری اور کم سے کم یہ جسم کے استثنیٰ کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔
فولٹ
فولٹ ، جسے وٹامن بی 9 بھی کہا جاتا ہے۔ کھٹ مٹھے پھل فولٹ میں معتدل ہوتے ہیں۔ فولٹ انیمیا کی روک تھام اور کینسر سے بچنے میں معاون ہے۔ فولٹین سیروٹونن تیار کرنے میں بھی معروف ہے جس سے آپ کے موڈ کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔
• وٹامن ڈی
وٹامن ڈی ، کھٹ مٹھے پھل اعتدال پسند وٹامن ڈی سے مالا مال ہوتے ہیں وٹامن ڈی رکٹ کو روکنے اور کینسر اور بہت ساری بیماریوں سے بچنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ وٹامن ڈی جسم میں کیلشیم جذب کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
• کیلشیم
کیلشیم ، کھٹ مٹھے پھل اعتدال سے کیلشیم سے مالا مال ہوتے ہیں۔ ہڈیوں کو بڑھنے اور مضبوط رکھنے کے لئے کیلشیم کی ضرورت ہے۔
c کھٹ مٹھے پھلوں جیسے سیلینیم ، تھامین ، نیاسین ، میگنیشیم ، تانبے ، پوٹاشیم ، آئرن ، مینگنیج ، زنک ، فاسفورس ، وٹامن ای میں موجود بہت سے دوسرے وٹامنز اور معدنیات موجود ہیں۔ جن کے کینسر کی کئی اقسام کو روکنے کے ساتھ ساتھ صحت کے بہت سے فوائد ہیں۔
نیز وہ وزن کم کرنے میں معاون ہیں ، ایک کپ لیموں کا رس یا چونے کا جوس وزن میں کمی میں مددگار ثابت ہوگا۔
یہ صحت کے بہت سے فوائد میں سے کچھ ہیں۔ نیز یہ یورپ ، چین ، ہندوستان میں قدیم زمانے سے ہی معالجے کے لئے استعمال ہوتے رہے ہیں۔ اور پھر برطانوی بحریہ کے ذریعہ بحری جہازوں پر ہونے والی اسکروی کو روکنے اور علاج کے لئے استعمال کیا جاتارہا ہے ۔ اور اب بھی وہ جدید دنیا میں بہت سے طبی فوائد کے لئے استعمال ہورہے ہیں۔
